おはようございます
コレステロール爆上がり対策としてはじめた、ウォーキングとジョギング、１か月をすぎました
今は、ウォーキング45分、ジョギング15分を最低ノルマとし、休日など時間があるときには、ウォーキング45分、ジョギングを40分ほど走ることもあります
ジョギングの時間が長いと、やはりスッキリ爽快です
さて、体調の変化はどうか…というと、以下実感している変化です
1）体重が増加した（３～4キロ）
2）血圧が下がった
3）ホットフラッシュがなくなった
4）朝、ふくらはぎがつらなくなった
1）が、ほんと意味わからないですー
なぜに、体重がぞうかするの
あまりの衝撃に、ネットで調べると、同じようにウォーキングやジョギングをはじめて体重が増加したという方がいるのですが、結局その原因として、ピンとくるものはありませんでした。筋肉になったっていってもねーそんな簡単に3キロ4キロ増加するような筋肉になるか？って思うし、食べる量も増えていません。ほんと意味不明です。ダイエット目的だったら、かなり萎える結果です
ただ、2）血圧が下がったというのはうれしい、実は元々血圧は低いほうでしたが、ここ数年、徐々に上がってきて、最近は健康診断でも、ちょっと高めですねって指摘されるようになり、そろそろ病院行かなくちゃいけないかな～と思っていたのですが、今は、1日中を通して、下が60～85程度、上が100～125程度に落ち着いています。
また、3）なぜか術後悩まされていたホットフラッシュがなくなりました。寒いからかな～とも思ったのですが、この時期、サバ子（担当医）にホットフラッシュの相談をしていたので、寒さというわけではないと思います。
あと、4）ふくらはぎがつらなくなりました。水分不足だとばかり思っており、夜中おきては、お茶や水をガブガブのんでいたのですが、単なる運動不足だったようです
ってことで、まさかの、体重増加というショッキングな出来事を目の当たりにしているものの、他は良いことばかりなので、引き続き、続けたいと思います
あとは、来月末の検査で、少しでもコレステロール値が改善しているとよいのだけど。。。
さて、週末のワンプレートランチです。
この前作ったミネストローネが少し余っていたので、ソーセージとチーズを加えオーブンで焼きました。オーブン仕上げは、寒い時期なかなかスープが冷えなくて良いです。ポットパイなども良いですね。
コブサラダ
パンとトマトジュース
この日は、夜、天ぷら屋さんに行く予定だったので、軽めのブランチとなりました
そして、昨日。
この前楽天で購入した品が、1個購入の予定が2個誤って購入してしまい、実店舗が戸塚にあったので、返品しに行くことに。
せっかく戸塚まで来たので、どこか、おチビが楽しめる場所に連れて行こうと、父（夫）が、情報収集してくれて、ドックラン ラボさん主催のドックランイベントに参加しました
ふたりとも、とても楽しそうでした
ピエス、絶好調
この顔ｗ
バリちゃんも絶好調、なんかワチャワチャしておりますなみんな、楽しそう
早速、バリちゃんは子分になれと言われているようですｗ
そして、バリちゃん、こちらの兄弟に気に入られる
ねーねー遊ぼうよ。と、誘ってくれています
ねー遊ぼう、遊ぼうと、熱烈おさそい
で、捕まったー笑
ふたりとも、すごく楽しそうでした
バリちゃんなんて、終始しっぽフリフリで、ご機嫌でしたよ
キッチンカーも出ていたので、軽く腹ごしらえ
こちらの会場は、椅子やテーブルを出せる広場が沢山あったので、車に積んでいた、椅子やテーブルを使いました
お弁当を購入して、早速ごはんタイム
って思ったら、興奮したピエスがテーブルの上に乗っちゃった
なーに、これ、なーに
父（夫）ーお肉の匂いがするよー。と、またまた、甘い父（夫）に訴えかける
私は、チキンオーバーなんちゃらの、パクチー・チーズトッピング。
父（夫）は、タコライスの、ごはん大盛、ベーコントッピング。
最初、父（夫）は、『ごはん大盛にしてーベーコンと目玉焼きとーチーズと、パクチーと、あっお肉マシマシにしてもらおうかな
』とかほざいており、トッピングがベースの金額を上回る勢いだったので、急遽、トッピングは単価100円を2つまでにというルールを設けました
あっ、このお弁当すごくおいしかったですまた、発見したら、買いたい
はいはい、そろそろ、ピエスはテーブルから降りてね。
この後、ドックランでもうひと遊びして、お散歩して帰ってきましたー
ドックラン ラボさん主催のイベント、とても楽しかったので、また調べて参加しようと思います。ちなみに、この日はジャックラッセルdayで、ジャックラッセル達は専用のランがありました。チワワday もあるのかな？今後あったら絶対参加する！
で、記念撮影。私の影が邪魔ｗ
さて、年末年始モードもこれにて終了～
馴染みのお店にご挨拶がてら行ったり、自炊が面倒で外食が多かったりしましたが、今日からは自炊中心になります。
ってことで、まずは、仕事が終わったら、今年初スーパーかな