妊娠中の体重管理。体重計には乗りません。

プレママさんによっては、毎日体重計に乗ってしっかり体重管理に努めている方もいらっしゃると思います。

妊娠中期になってから、妊娠アプリなどなどで間食のことや摂取カロリーや栄養についてアドバイスコメントが多くみられるようになりました。

おやつは100kcal/日まで〜とか、中期以降は脂肪を蓄えやすくなるからしっかり体重管理を〜とか、、、

ほんとに皆さんすごいデスネ！

でも、個人的に、毎日体重計乗るって、ストレスです

そんなにグラム単位で一喜一憂神経質になってたら身がもたん💦

ということで、私は健診の時以外は体重計に乗らないことに決めています(ズボラ妊婦です)。

たまに夫が「体重計のる〜？？」と聞いてきますが、

すもも「乗るわけないじゃん！そんなきちきち管理してたらストレスで身が持たん！」と断固として乗りません。

好きなものを好きな時に好きなだけ！

と親友Mちゃんにアドバイスをもらってから、一気に気持ちも軽くなり、吐き気のない時に、特に気にせず間食しています。(もちろんやけ食いはしないようにしていますが)

ここ最近は毎日アイスを食べています。

暑くなってきたこともあり、身体がとにかくアイスを欲します。

定番のヨーロピアンシュガーコーン

カフェラテアイス

この間はじめて食べたピノ(ピスタチオ味)

※またリピートします

写真はないけどクーリッシュのメロンソーダ味

などなどの何かしらを毎日食べています。

書いてるそばから、またアイスを欲してきた笑。

増えすぎも痩せすぎも良くないのはよーく分かっているけれど、ストレス溜めずに過ごすことが1番大事！と言い聞かせて、抜くとこ抜いています。

19週になりました。戌の日。

今日は戌の日です。

アプリの同じ月出産予定のルームでも、お参りに行く話で盛り上がっていました

私はというと、お参り行けたらいいなぁと淡い期待をもって過ごしていましたが、、、、

やっぱりつわり、おさまらないやんけ

ということで、お参りは断念することにしました

なので母が送ってくれた妊婦帯デビューを本日に合わせ、お家で大人しく過ごすことにしました。

骨盤ベルトは日常で使っていましたが、妊婦帯は初めてです。

これです↓

最近お腹の膨らみもはっきりわかるようになり、同時に、なんというか、内臓？胃への圧迫感がすごくて、うーうーなります。

19週でこの苦しさだと、これからどうなるんだろう

日々、身体の変化やトラブルにまだまだ戦々恐々です。

いまだ続いているつわりは、吐き気の方は、ピーク時と比べるとだいぶ楽になりました！

身体が、かー！と熱くなる時間帯も減ってきました。

頭痛とよだれがまだまだバリバリ続いていてもっぱら悩みの種です。

出産まで続くかもしれないことに諦めモードもありますが、やっぱりストレスは強いようです。

母は強しといいますがね、私は本当に自他ともに認めるヘタレなのです

妊娠5週からつわりが始まったので、かれこれ14週間、つまり3ヶ月半つわりが続いておりましてもうそろそろ勘弁してよ〜とメソメソする毎日です。

そんなこんなの19週の幕開けですが、今日もどうにかこうにか乗り切ります！

お昼ごはん

こんにちは

今日もだらだらと身体を休めています。

夕方は風が気持ちいいので散歩したいのですが、まだまだ外出するまでは身体がついていかず💦

今日のお昼ごはんです。

とんかつ弁当をがっっっつり食べました。

食べてやったったぜ

いつも食後に吐き気に襲われるのですが、

分かっていながら負けじと食べます。苦笑。

食べている時だけは唾液つわりから解放されるのでしばし幸せなんです。

それでも夜は吐き気が強くなるのでミニトマトOnlyが多いですけどね💦

まだまだ十分に栄養が取れない毎日ですが、つわりと付き合いながら無理のない食生活を続けていきます

18週になりました。ミスドの新商品。

今日から18週になりました。

昨日はミスタードーナツ🍩の新商品が発売になる日でした。

これです↓

むぎゅっとドーナツ。

私は大のドーナツ好き。

急に食べたくなり、夫に買ってきてもらうことに。

仕事終わりにミスドに寄ってテイクアウトしてもらいましたが、、、、

無かったらしい

売り切れ？

それとも田舎だから発売してない？

よく分かりませんが、とにかく新商品にはありつけませんでした‼️

というわけで、いつもの定番メニューを。

半分に切っちゃいましたが、

オールドファッション、ハニーディップ、チョコレート、です。

ペロリと食べれたのでハニーチェロも追加で食べました。

が、、、。

食べたところまでは良かったのに、

やっぱり猛烈な吐き気が

まだまだ前途多難です。

うーん、18週もがんばるぞ！

貧血対策に食べているもの

こんにちは😊

少しずつ日中はベッドから離れて生活できるようになっています。

さてさて、私は妊娠前までずーーーっと貧血体質でした。

独身時代も職場の健康診断では貧血だけいつも引っかかっていたんです。(でも面倒くさがり屋だから特に何も対策してなかった😅)

妊娠を機に、何とかせねば！と思ったものの、

すぐにつわりが始まって、思うように食事も取れず悩んだ挙句、これを食べ始めました。

鉄コラーゲンです。

葉酸サプリと一緒にこれを一日2枚食べるようにしています。

葉酸サプリにも鉄分は入っているんですけどね💦

特に初期の頃は、なぜだか葉酸サプリを飲み込んですぐ吐いてしまっていたので、サプリだけでは十分に鉄分が吸収出来てなかったと思います。

独身時代はいつも貧血だった私ですが、

この間の血液検査でも貧血はクリアしていました

それにしても妊婦さんは色んな体調管理をしなきゃですね。

太りすぎないように、でも痩せすぎもしないように、糖分の取りすぎに注意して、栄養はしっかり摂る。風邪ひかないように、コロナにかからないように気をつけて、適度に運動して、血圧管理もして、んでもってストレス溜めないように過ごす...。

ふぅ、すごい大変。苦笑。

道のりは遠いぜ。

一日長いぜ。