トレーニング（筋トレ＆キックボックス）

筋トレ

　腹筋ローラー　　　10回×3セット

　AYA流腹筋　　　　 15回×3セット

　AYA流腕立て伏せ　 10回×3セット

　AYA流スクワット　 10回×3セット

有酸素運動

　ｼﾞﾘｱﾝﾏｲｹﾙｽﾞ ｷｯｸﾎﾞｯｸｽ ｴｸｻｻｲｽﾞ2　 20分

久しぶりに腹筋が筋肉痛💦

後は、スネも筋肉痛💦

お腹の真ん中がくっきり割れるといいなぁ💖