ウォーキングを始めて
少しづつ歩数を増やしていったら5000歩を超えた辺りから
右足が普通に歩けなくなり、痛みまではないけど
次に歩くのに不安が出てきました。
友達が膝が痛くて整形外科に通っているけれど理学療法士さんにいろんなストレッチの仕方を教わりいろいろ相談にも乗ってもらっていると言うので
整形外科病院を教えてもらいました。
ドクターは私に色々な症状を聞いて
それが膝から来るものか
腰から来るものか
最初っから足首だけと判断されませんでした😳
レントゲンを撮ったら
足首の骨に問題ありを発見
それで足首の治療が決定しました👌
理学療法士さんに歩かされて
普通の歩き方ではないし（それは自覚症状あり）いろいろ歩き方に難あり🤣
踵の骨を柔らかくし定位置に戻したりしています。
家でやるストレッチも２種類教えてもらいました。
今日も又リハビリに行き
いつもウォーキングしながら体がスッキリせず疲れるし歩きながら
やめたいやめたいと思っていると話したら
太腿の裏の筋肉お尻の筋肉も弱いと言われ それで足の運びに支障が出ているからかも？
と言われもう一つストレッチが増えました。
自分で出来る簡単なストレッチです😊
この辛さはこういうことだったのかと何だか明るい希望が持てました😃
頑張る‼️
今までは病院に行っても
痛い所のレントゲンを撮り
軟骨がすり減っていますね年齢的なものですねと言われ痛み止めの薬と湿布をもらって終わりだったのですが
今通っている整形外科病院のドクターはきちんと診てくださり理学療法士さんもいろんな話を聞いてその上でやり方などを教えて下さるのでとても安心です‼️
帰りは歩くのも楽です✌️
こういう病院 初めて出会いました😄
先日花見に行って来ました😄
蛾の一種だそうです😆
この日のおすすめの珈琲豆は
ホンジュラス
日替わりコーヒー☕️はマンデリン
友達と主人（80歳代爺）3人にどっちにする？って聞いたら
？？？
さっぱりわからないのでなんでもOKとの事でした😁
今日
主人は81歳になりました。１年前はげっそり痩せてまだあんまり動けませんでした。
今はその頃に比べたら本当に元気になりました。
先々の事をあんまり考えず今を楽しみ毎日笑顔で過ごそうと思います💞