土曜日、
野菜買い出し→ 昼寝 → 昼準備 → OKストア、阪急等
コンビニ3回
8000歩
日曜日
ローソン → OKストア →ヨークマート → 昼準備
→ 東急ストア → ライフ コンビニ1回 疲れて昼寝
7480歩
自転車と歩きなので 大まかなのかな
スマホの万歩計。
洗濯、掃除は含まれず
毎日の当たり前のことで、無理して歩かなくても
7000歩はいっているみたい。
平日は、スーパー2件、コンビニ最低1回くらいだから
6000歩？
せっせと断捨離中。
減らしても増えるのは、なせ？
夕飯
おでんの写真、半分残っているをパシリ。
明日のお昼ももちろんおでん
朝からおでんをぐつぐつしていたので
らくらく
ぬかごご飯
ほうれん草+ニンジン+もやしの胡麻和え
ハムとほうれん草、トウモロコシの炒め物
昼
肉まん ティファールでタイマーしてほっとけです。
ワンタンと小松菜、エノキのスープ
サラダ