寝る前の

最近身体が堅いな！固まってるな！と感じることが多くとりあえずストレッチをしてみよう！と思いました。

まだ、３日足らずですが寝たままヨガというものを見つけやっています！

なんだか、体調がいい感じです(^_^)

スッキリ寝れますしスッキリ起きれます！
そして身体も、ちょっとスッキリ。

ヨガにはたくさんの効果があるようです！

寝る前の習慣にしてもっと、心も身体も元気にしていこうと思います。