こんにちはー＾＾
まだまだ暑い日が続きますね
週末になにかのTV番組で
「鉄欠乏性貧血」についてやっていたのですが・・・
5月～6月にかけて貧血気味だった私。
人間ドックするまで気づかなかったのですが
この番組でやっていた項目に
思いっきりあてはまっていました
・動悸＆めまい
・口の端がきれる
・舌がピリピリする（刺激物食べると痛い）
・階段上るのがすごくしんどくなった
私の場合、貧血の為、再検査の結果
貯蔵鉄というフェリチンの値が極端に少なかったのです
これが少ないと 貧血予備軍とか貧血だそうです。
ちなみに基準値10～80くらいあればいいところ？
（TVでは14からでしたが）
私は ５でした
（密かに鉄サプリ飲んだ結果がこれなので
飲んでないと、５をきっていたと思います・・・）
鉄剤を処方されて今じゃすっかり元気になったのですが・・・
やっぱり 普段の食事でもっと鉄を！ということです。
野菜よりも、肉・魚が鉄の吸収もよいってことで
今は鉄剤終了してるから
肉強化ウィークにしてみることにしました
卵作るのだって「血」が必要そうだしね
ってことで、昨日のランチは
肉・肉しいラーメン
おいしかったです
残暑厳しい毎日ですが
しっかり食べて乗り切りましょう
・・・って 太るだけかしら？