やったわ‼
最近、体調崩してから、晩御飯後に、残便感がきて、苦しゅうござんした
このまま、寝るのが、つらかった～
先日から始めた、金スマのマッサージなどを、真似しても、でんへんもんやけん、あったまきて、足をドスン❗ってしてみたよ
あらまあ！もよおしてきたざんすぅ～
お腹が、プルんと動いたからかも
これで、ゆっくり眠れます
ンパッ。金スマの情報は、きちんと見れてない所もありますが、
オリーブオイルを、１日に、おさじ２杯。晩御飯の時に、大根おろしとヨーグルトを入れて食べる。左手で、左脇を押さえ、右手で右脇下部分を押さえて、腰を右に三回、左に三回を、繰り返す。
更に
トイレで、辛いときは、座ったまま、右手で左足首を持ち、腰がくいっと曲がる感じ。左手は左上にあげる。次は、反対。
腰に手を当てて、今日は何回もしてみたよ。結果は、続けると、出てくるみたい。
オリーブオイルに、ちょっと抵抗あるけど、そのあとにすぐ、別のものでごまかしてる
いいよね～お、眠気がやってきたよ。
便通が良いと、眠りも深いらしいので、ホンマ、良いとこばかり
お疲れでした～(*´ω｀*)
おやすどん(。-ω-)zzz