焼きいも、シルクスイ―ト 

＊ 焼きいも、シルクスイ―ト 


本日のおやつ
シルクスイ―ト ひらめき さつまいもを
電気代 (オーブン長時間使用) を
かけて焼きました

濃厚な甘味で滑らかな食感の
千葉県産のさつまいも
パカッと割ってみます 目がハート 蜜がね
あふれていたよ

前回と同じ作り方
オーブン 170℃ / 90分 焼いて
60分そのままオーブン内で放置
 ✕ ２回、ホイルなし

今回は
あら熱がとれたらホイルに包んで
冷蔵庫で保管、冷やし焼きいもに
しました

焼きいもを冷やすとGI値の低下、
レジスタントスタ―チによるダイ
エット効果が！？マジか―
信じてもいいですか 看板持ち 美味しく
ごちそうさまでした

オーブンの長時間使用
まあまあ電気代くう気がする
焼きいもの為なら致し方あるまい