10月⑦

10/19(月)

am 10km moderate(3:53/km)

pm 8kmjog(4:39/km)

午前中キロ4やるとなんか足重いんだよねー

10/20(火)

pm 2000m刺激走 5:47.6(2:56-51)

かなり動いた

10/21(水)

am 9kmjog(4:53/km)

午前中に走っといてよかった