8/29(土) 三条ナイター
3000+5000 R:30min
3000m 8:59.86(3:00.2-3:01.0-2:58.2)
とりあえず8分台では行きたかったけど、去年より集団が遅めだったのでラスト少し頑張る形になってしまった。9割位では走れたけどこれで5000m行けるかは少しわかんないなー
5000m 15:52.38(3:09.3-11.6-13.7-13.3-04.2)
レスト30分で5000m。しっかりハーフの目標ペースあたりで刻んで、ラストもあげれた。3000m以上引いたのでそこも良い練習でした。
今週は5日間インターンあって1部練の日とかもあって、少し調整のような形になったけど合宿1週間明けにしてはいい疲労度調整になりました。
明日から教育実習始まるのでほどほどに頑張りたいと思います。