1/19(月)
pm 12kmjog(5:03/km)
1/20(火)
am 60'jog(5:17/km)
pm 600×7+1000 (up+down 7km)
1/21(水)
pm 10kmjog(4:59/km)
授業が忙しすぎて短め。あれだけ朝走れと言ったのに
1/22(木)
am 60'jog(5:04/km)
pm 50'FL(3:52/km)
1/23(金)
pm 12kmjog(4:35/km)
頭痛のため朝練は死亡
1/24(土)
am 6'×7 r;70" 傾斜1％ (total 12600m)
3:15-20/km
雪+テスト期間で凌ぐ週になりそう。体調悪くなるから睡眠時間だけはしっかりしたい。