今日まで4日間弱、噛む食べ物は食べなかった=飲み物しか採ってなかったから体重は3㌔弱減った！！
51㌔から48㌔だけど目標は42㌔だからあと6㌔だ！
今までは暴飲暴食だったけど、このファスティングで食べ物に対する感謝の気持ちとか学べて良かったと思う。
これからは必要なもの、本当にお腹が空いているのか確認？して食べることが大事なんだなって思った。
断食だからやっぱお腹も空くし食べ物が恋しくて仕方なくなる時間もあるけど、疲れにくくなるし体は軽いし、基本良いことだらけ！唯一の欠点は、水分採らなくなるから便秘かな(泣)
だからこれからはどうしても短期で痩せなきゃいけない時だけファスティングにして、それ以外は1日一回酵素を置き換えたり 雑炊を増やしたりしたい。
週に一回とか友達と食事の時はそれなりに頂く(久々だから余計に美味しく感じられる！)
こんな感じかな！
私は13日までにぜーったい痩せなきゃいけ
ないから、それまではとりあえず1日2食置き換えようと思う。
今日は昼から藤沢で講演会あってまぁ知らない土地に行ったりで疲れたし、断食明けのご褒美も兼ねて(笑)
朝→酵素
昼→ワンタンスープ
夜→スタバのフラぺ、たこ焼2個、ご飯一口、きんぴら少々、バームクーヘン少し！な感じ。
間食として味噌汁！
まぁ許容範囲でしょ(笑)
明日からは朝、夜→酵素 間食 野菜ジュース
学校にいる昼はおにぎりとサラダ！！
今日はお母さんに洋服買ってもらって超嬉かった(泣)
今週はグループ発表、試験があるから大変だけどね(^o^;
けど来週は初の合コン、相撲巡業があるから気合い入れなきゃ！(笑)
何を隠そう、13日っていうのは巡業で好きなお相撲さんとのツーショットで少しでもキレイに写るためにダイエットするのです。(笑)
落ち着いたら今話題の中塚さんのペン習字を始めたいな♪
今日のこれからはお風呂上がったら試験勉強！！
ガッツだぜ(｀ロ´;)
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