今日は、腹筋 1セット10回を3セットと
自転車 30分と
スロトレ の突きを1セット10回を3セット行いました。
これだけ運動すると気持ちがいいものです。
ただ注意したいことが一つだけ…
自転車は午前中にやったほうがいいなと思いました。
なぜかといいますと個人的なことですが
私の家は2階にトレーニング室（ベランダを改造）のような所がありまして
室内でできるようになっています。
そこは屋根があるのですがトタンみたいなので
紫外線は何十％かカットできるようになっていますが
お天道様はさえぎることができません。
午後になると日が真上に来るので暑くなります。
ただでさえ二階は暑いのに
そこは地獄になります。
今日は11時ぐらいに始めたのですが
もう暑くなっていました。
熱中症で倒れるかと思いました（笑）
午前中にした方がいいなとつくづく感じました。
今日は、ペタ返しをしながら
そして、運動をしながら
その合間にブログを更新していました。
まだ見ていない方はご確認くださいませ。
明日はまた出掛けます。
行けたら書店に行ってちょっと勉強したいです。
ペタ返しはたぶん遅くなりますができると思います。
できなかったらごめんなさい。
皆さんはご存知だと思いますが
毎月1日に先月、アクセス数が一番多かった記事を紹介していると思います。
アクセス数が多かった記事を見て
今後の記事の参考にしようと思って発表しています。
自分はアクセス数が一番多かった記事以外に
毎月5位まで順位を付けてエクセルで保存しています。
全部のアクセス数を計算するのは不可能ですのでそうしています。
（目次やまとめ記事、トップ記事を除いて順位をつけている）
2009年の2月からブログを開始しました。
2月分は計算に入れずに3月分から計算するようにして
今は統計を出しています。
2010年の2月分まで計算しようと思っています。
なので2010年の3月1日に統計を発表したいと思います。
携帯とPCのアクセスをアメブロではバラバラに判断しているので
本当はアクセス数を一つにまとめた方がいいのですが
毎月上位5位までに両方が無かったらまとめずに計算しています。
今日は途中結果を発表したいと思います。
1位 小学生＆中学生＆高校生のダイエット方法 446アクセス
2位 2009/04/30 364アクセス
3位 二の腕を鍛える筋トレ 241アクセス
4位 グラドル １５９アクセス
5位 痩せたい方も太りたい方も基本は一緒。 107アクセス
6位 体脂肪と筋肉の重さの違い （PCのアクセスのみ） 89アクセス
7位 摂取カロリーについて 88アクセス
8位 お腹が膨れ、その上太らない食材とは…？ 71アクセス
9位 基礎代謝について 70アクセス
10位 ダイエット61日目 59アクセス
（注意：毎月上位5位までを計算しています。（実際はこの数値よりもアクセス数がある）
何も書かれていなければ携帯のみのアクセス
合算と書かれていたら携帯とPCを合算したアクセス
PCのアクセスのみと書かれていたらPCからのアクセスのみとなっています。）
解説 1位は毎月上位に入っています。（別の記事として再構成して書くことを検討中）
2位は先月書いて我がブログで初1日300アクセス超を記録しました。
3位は書いた時から上位にランクインしています。（今月、1位になりそうです。）
アクセス数が多かった記事をみて
文章の構成などを参考にさせてもらっています。
今後、皆さんに分かりやすい記事を書いていけたらいいなぁと思っています。
いろいろとご教授下さいm(_ _)m
体重 56.5kg→56.8kg（前日比＋0.3kg）
体脂肪率 12.1％→13.7％（前日比＋1.6％）