いつも訪問＆ペタありがとうございます!!
今日はペタ返しができなくて申し訳ございませんでしたm(_ _)m
明日は伺いたいと思います。
今日も長文ですがお許しください。
体重 56.8kg→57.0kg（前日比+0.2kg）
体脂肪率 13.1％→14.5％（前日比＋1.4％）
今日は運動は休みました。
明日から一週間はストレッチを中心に適当に運動したいと思います。
夕方、祖父と散歩をしに行きました。
少し涼しかったのですが、ジメジメしていました。
歩いていると蒸し暑くなりました。
最近は結構、犬の散歩をされている方が多いですね。
様々な種類の犬を見ることができて面白いです。
道端にはアジサイが咲いていました。
ガクアジサイに普通のアジサイが咲いていて綺麗でした。
鎌倉はもうアジサイが終わってしまったかな？
6月中に鎌倉に行こうと思っていたのですが
天気が悪かったり天気予報が当たらなかったりして
行きそびれてしまいました。
今週も雨が降るようです。
こうなったら雨天決行で行こうと思っています。
雨の鎌倉も風情があっていいんじゃないですか？
人混みも少ないと思いますので
今週中に行けたらいいなと思っています。
今日は、一日中、ウイルスチェックをしていました。
久々にStingerと呼ばれるMcAfeeのフリーソフトのウイルス駆除ツールを使って
ウイルスチェックをしていました。
昨日、McAfeeで自動的にスケジュールチェックが働いてやってくれて
ウイルスは入っていなかったみたいですが
念のため行いました。
Stingerはフルスキャンではなく
特に流行っているウイルスを検出・駆除してくれるソフトです。
古かったのでバージョンアップをさせてから行いました。
いつもはしないのですが
インターネットがつながらないように切断して
念のためMｃAfeeのリアルタイムスキャン等を停止させて行いました。
いつもStingerはウイルスが駆除できたかどうか分かりません。
でも、ウイルスは検出されなかったんだと思います。
よく分かりませんが…（笑）
新型インフルエンザが流行していますが
パソコンののウイルスも注意してくださいね。
皆さんもインターネットを使っていると思いますので
一度はウイルスにかかってしまった経験をしたことがあると思います。
一時期、パソコンがフリーズしたりシャットダウンしたりひどかった時期があるんです。
そんな時にプロバイダーに
私：「あのー。パソコンがフリーズしたりシャットダウンしたりしているのですが…」と連絡したら
プロバイダー：「ウイルスにかかってしまったみたいですね。リカバリーしてください。」
私：「えっ…。リカバリーしない方法は無いのですか？」
プロバイダー：「リカバリーをした方が完全にウイルスは消せますよ」
と言われました。
リカバリーという言葉は十分知っていました。
学校で買ったノートパソコンを卒業の時に
家で使うようにするのに3年間のデータを全て消しました。
あまりソフト等は使わなくて
データが少しの量だったのでバックアップをして
調子の悪くなる前のパソコンに入れたんです。
だからリカバリーという言葉は知っていました。
約４年間使ってきたパソコン君。
大事なデータもたくさん入っているのに
それをリカバリーして全てのデータを消去させるのは…(ﾉ_･｡)
なんとかリカバリーをしないで済む方法を考えました。
学校で使っていたノートPCを家に持ってきたとき
リカバリーをしたのでウイルスソフトが入っていませんでした。
無料のウイルスソフトを探してKingsoftがあったので
Kingsoftを入れることにしたんです。
まず最初にウイルスについて勉強して
フリーのインターネットのウイルススキャンを使ってウイルスを検出したり
Kingsoftを使ったりして検出・削除をしていきました。
しかし、余計に悪くなる一方でした。
その時は、なぜか分からなかったのですが
競合という現象が起こっていたんだと思います。
私がPCにMcAfeeが入っているのを知らずに
Kingsoftのウイルススキャンをしていたために
競い合ってしまい狂ってしまったんだと思います。
Kingsoftをアンインストールして
MｃAfeeを再インストールして使い方を覚えて
毎週、インストールをしていました。
毎週毎週、ウイルス（ほとんどがトロイの木馬）が引っかかりました。
今ではスケジュールスキャンがあると知ったので
ずっと土日のどちらかに半日かけて行っているわけです。
前まではパソコンについて私は知識が無かったので
全て親に任せていました。
（親は私よりも知識が無かったと思います…）
買った初めはYahooがプロバイダーで
親が俺たちと相談しないで勝手にBiglobeにプロバイダーを替えました。
ワクチンソフトは初めにウイルスバスターがお試し版で付いてきて
次にノートンに入って
Biglobeに加入したことでMcAfeeに替えたそうです。
全く見たことも触ったこともありませんでした。
ウイルスに感染がきっかけで
自分でスキャンをかけるようにして
パソコンに不具合があったら
自分でプロバイダーに連絡して対処してもらうようになりました。
親に相談するのはお金が問題になった時だけです。
パソコンの管理は全て私が管理しています。
トラブルがあったら必ず自分が直したり
直せなかったら連絡しています。
ウイルスについてはまだまだ勉強不足です。
今までかかったウイルスを本にしてあるんです。
その名も「我が家のPCにかかったウイルス辞典」です。
ネーミングのセンスがありません（笑）
去年の9月20日に第3版を発行しました。
それからまた新しいウイルスにかかっているので
近々また第4版を作らなければならないのですが
作るのに大変ですのでウイルスだけパソコンの方で記録してあります。
コンピュータウイルスもインフルエンザと一緒で予防がとても大切です。
コンピュータウイルスにかからない基本的な方法
①不必要なフリーソフトをダウンロードしない。
全てのフリーソフトの中にウイルスが混入されているわけではありませんが
フリーソフトに忍び込んでいるのはかなりあります。
なのでフリーだからといって安易にダウンロードしないようにしましょう。
ダウンロードする時はウイルススキャンをかけましょう。
②メールに添付されたﾌｧｲﾙには要注意！！
だいたいのウイルスは添付されたﾌｧｲﾙから感染したというのが多いです。
見知らぬ人からの添付ファイルは開けないようにしましょう。
スパムメールは要注意です。
知っている方からの添付ファイルでもウイルススキャンはかけましょう。
③ﾌﾛｯﾋﾟｰやUSBには注意する。
意外と見落としがちなのがﾌﾛｯﾋﾟｰﾃﾞｨｽｸやUSBスティック。
最近ではUSBからウイルス感染というのが急増してきているそうです。
友人からもらったものでも一応、ウイルススキャンをしましょう。
④定期的にウイルススキャンをしよう。
定期的にパソコン全体のファイルをスキャンにかけたほうがいいです。
PCの中枢部をやられてしまったら
それこそリカバリーをしなければならなくなります。
ウイルスは普段、潜伏しているのでどこにあるか分かりません。
症状が出てからでは遅いんです。
症状が出る前にウイルススキャンは常にしましょう。
※ワクチンソフトはウイルス定義ファイルを最新の状態にしておくことが大切です。
日々、新種のウイルスがたくさん作られています。
それに対応するためにも最新の状態にしておきましょう!!
⑤パッチファイルをあてたり、セキュリティ機能を活用する。
パソコンの脆弱性（弱点）を狙うウイルスが増えています。
このウイルスはメールを見るだけやネットをつなぐだけで感染してしまう恐れがあります。
そういうことが無いようにするためにも
Windowsを使っている方は自動更新機能やMicrosoft Updateを定期的に実施したり
Microsoft社やOffice製品で用意されているﾊﾟｯﾁを適用した方がいいです。
Internet Explorerではセキュリティ機能（設定）を活用しましょう。
Internet Explorer6の場合は「中」以上を設定
Internet Explorer7の場合は「中高」以上を設定することをオススメします。
⑥万が一の事態に備えてﾊﾞｯｸｱｯﾌﾟをしておく。
一度、ウイルスで壊されてしまったファイルは修復できません。
ｱﾌﾟﾘｹｰｼｮﾝのCD－ROM等は必ず保存しておきましょう。
リカバリをするようになったら全部データを消さなければならなくなるので
必ずUSBやﾌﾛｯﾋﾟｰなどにﾊﾞｯｸｱｯﾌﾟを行うようにしましょう。
最近、ダイエットに関係が無い話ばかりしていると思いますが
パソコンを使っている方には大事な話だなと思いましたので
この場を借りて書かせてもらいました。
パソコンを使っていると必ずどんな対策をしていても
コンピュータウイルスは入ってきてしまいます。
ウイルスがもし入ってきてしまったなと思ったら
まずは落ち着いた行動をとること。
分からないことはプロバイダに相談をすること。
自分勝手に判断して対処しないこと。
ワクチンソフトが無い方はフリーソフトでもいいのでワクチンソフトをすぐに導入すること。
（なかにはワクチンソフト自体にウイルスが入っているものもあるみたいなので注意してください。）
コンピュータウイルスについて過剰になる必要はないですが
普段から感染しないように気をつけていてください。
ウイルスは感染してからでは遅いんです。
感染する前に予防をすることが大事です。
これからも私のパソコンにコンピュータウイルスが感染する可能性があると思いますが
コンピュータウイルスに注意しながらパソコンを楽しみたいと思いました。