ブログネタ：本当に痩せたダイエット教えて
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痩せたというか引き締まったダイエット法を紹介します。
体重が減ったから痩せたのではなく
ウエストやヒップなどの数値ががどのように変化したかが大事だと思います。
体重だけで判断するのはよくありません。
筋肉が多くて体重があるのかもしれないので
体重で判断はしないでくださいね。
体重はダイエットを行うかどうかの一つの目安として考えてください。
体重は個人差がありますのであまり減らない方もいらっしゃると思いますが
身体は筋肉が増えて引き締まった身体になる方法があります。
それはスロートレーニング
です。
私は4月頃にスロートレーニングを行ってきました。
体重は変化が無かったものの
太ももやお尻の辺りが若干細くなりました。
それと代謝が良くなったのか
何もしなくても身体がポカポカしています。
いろいろ効果があるようです。
スロートレーニングは、体力や年齢に合わせて
自分で負荷を調節することができるのでオススメです。
皆さん、無理なくダイエット頑張って下さい。