太極拳ワークアウトの準備体操（もも裏）

このようにテレビでは言っていました。

足首と同様で腰を前に出す
あごを前に出す感じ。
もも裏を伸ばす感じ です。

こちらの記事は自分でも理解できていないので図は載せない事にしました。

ごめんなさい。
分かる方はコメントで教えてください。

よろしくお願いします。