日本人はもともと欧米人に比べて腸が長く、
加えて女性はホルモンバランスの影響などもあり、
便秘になりやすいといわれている。
日本女性の半数が便秘で悩んでいるという調査結果もあるそうです。
口から十二指腸まで約4時間
↓
十二指腸から小腸間で約4時間
↓
大腸から肛門まで約18時間
排便サイクルは24～72時間ぐらい。。
24時間が理想ですが1日一回出なければ便秘ということではないそうです。
食べる量や内容で便のカサが足りない、
腸の新陳代謝があまりよくないなどの理由で2～3日に1回という人もおいるそうです。
お腹が張っておらず、便が普通に出れば便秘とはいわないそうです。
便秘とは3日以上でない、または、便がカチカチで排便時に苦痛があること
回数よりも便の状態、そしてお腹の張りを感じるかどうかをチェックすることが大切だそうです。