よく皆様のブログを見させてもらっていますが
あまりにダイエットの目標体重が低すぎる方も見受けられたので
急きょ記事を書いてみました。
一度、ダイエットを始める前に… をお読みください。
BMI値が22の場合、標準（普通）となっています。
BMI値は最低でも18ぐらいからあった方がいいです。
美容体重が実はBMI値２０ぐらいなんです。
BMI値を気にしてダイエットをするのも
人によって筋肉が多い方などいますから
BMI値を信じるということもあまり薦めることができません。
でもダイエットをしたい方が体重を設定するためには重要だと思っています。
目標体重を40kg以下に設定している方はダイエットを即やめてください。
それ以上行くと摂食障害に陥る危険性があるからです。
せめて40kg台に設定してください。
ダイエット方法の話をしますが
間食を食べ過ぎないことです。
俺は間食をしないといられない方です。
学校があると間食をしません。
そうなると結構、身体が引き締まってきます。
間食を食べることは悪くないのですが
食べ過ぎないことが大事です。
ずっと口酸っぱく言っていますけど
三食をバランスよく食べること。
食べてばかりでは太るばかりなので
コアリズムとか適度な運動が必要です。
自分がやりやすい運動を見つけて
運動を行ってくださいね。
ダイエットは
痩せることも勇気。
痩せすぎないことも勇気。
太ることも勇気です。
こんなことぐらいしか書けませんでしたが
皆様、ダイエット頑張ってください。
