今日は、久々に筋トレと自転車こぎをしました。
胸筋を鍛えるために腕立て伏せを1セット10回を4セットぐらいしました。
あと自転車を約30分間こぎました。
今日はちょっと食い過ぎました。
コストコのティラミスとかその他お菓子等…
ちょっと苦しかったです。
でも満足（笑）
最近、記憶力が無いので
体重を測るのをすぐ忘れてしまいます。
いつもは風呂上がりにパンツ一丁で測りますが
今回は、ついさっき全部脱いで測りました。
一回測ったのですが
体重と体脂肪率を忘れてしまい
また測り直しました。
体重 56.1kg→56.4kg（前日比＋0.3kg）
体脂肪率 13.5％→15.3％（前日比＋1.8％）
ダイエットを始めてから
一度だけしか初日の体重を下回ったことがありません。
でも、筋肉がちょっとずつですが
ついてきているのが分かりますので
それだけで満足しています。
今の体重を維持できるように頑張っていきたいと思います。