いつもブログを見ていただきありがとうございます。
今日はスロトレの休みの日でした。
肩甲骨を動かす運動と腰を動かす運動をしました。
俺は腰をフリフリする運動が得意ではないのですが
ちょっと動かしてみました。
そうしたらお腹あたりが急に熱くなり汗が出ました。
これだけでいい運動になりました。
ドリームプレス社を見ました。
どれもいいダイエット方法だと思いますが
俺には向いていないものばかりだなと思いました。
一つだけ取り入れてみようと思ったのが
美へそダイエット。
四つんばいになり
ただへそを意識して凹ませるだけ。
これなら出来そうな気がします。
ちょっとやってみようかなと思いました。
体重 56.0kg→56.1kg（前日比＋0.1kg）
体脂肪率 13.2%→13.9%（前日比＋0.7%）
ドリームプレス社を見て
加圧トレーニングをした後に有酸素運動をしていました。
スロトレの後に有酸素運動というのはどうかな？と思いました。
今度やってみます。