ブログネタ：運動、何かしてる？
参加中私は自転車をこいでいます。
その日の様子で30～60分ぐらい行っています。
筋トレもほどほどにしています。
筋トレはダンベルを使ったものと
自重トレーニング（自分の体重を利用したトレーニング。例えば、腕立て伏せなど）を行っています。
筋肉痛になった時は筋肉が強くなるチャンスなので
その時は回復日にして休んでいます。
今日はまさに体中痛いので休んでいます。
これから挑戦しようと思っているのはスロートレーニング（スロトレ）です。
毎日できるかどうか分かりませんができるだけ頑張りたいと思います。
有酸素運動も必要ですので自転車は
これからも継続していこうと思っています。