ブログネタ：快眠の秘訣は？
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逆ダイエット＆ダイエットの方法以外にもブログネタにある項目も書いていきたいと思います。
ダイエット関連のブログネタだったら逆ダイエットかダイエットのカテゴリに書きたいと思います。
それ以外のブログネタだったらブログネタのカテゴリに書きたいと思います。
さっそくテーマの快眠の秘訣は？ということですが４つあります。
①運動
今日、自転車を乗ったのですが
もう眠気が襲ってきています。
いつもだったら0時過ぎても
眠気が来ないけど寝てしまうのですが
今日はもう寝たいです。
適度な運動は快眠するには必要なんだなと思いました。
②枕
今まで枕の高さが低くて途中で起きて
頭が痛くてしょうがなかったのですが
枕の高さが高い枕に変えたらぐっすり途中で起きずに
気持ちよく眠れるようになりました。
起きた時に頭が痛かったのですがそれがなくなりました。
今は快適な睡眠を送れています。
③ぬいぐるみ＆抱き枕
小さい頃からイルカのぬいぐるみを持って寝ていたので
恥ずかしいですが今も持っていないと寝れません。
抱き枕は2年ほど前に買いました。
自分の背丈より５０ｃｍ低いイルカの抱き枕です。
ちょうど身体にフィットして
寝る時に抱いて寝ると気持ち良く寝れます。
クッションもちょうどよくて冬は暖かくて気持ちいいです。
④暗さ
真っ暗でも寝れませんし
明るすぎても寝れません。
オレンジ色の電気だけ付けて
いつも寝ています。
この４つの条件が揃わないと俺は快眠できません。
旅行の時はぬいぐるみがいなくても暗くても寝れます（笑）
家にいる時だけ4つの条件が揃わないと眠れません。