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私もアラフォーなので かなり気にしてる
「女性ホルモン」
40代以降急激に 減少するって
知ってましたか
女性ホルモンが減ると・・
「更年期症状」が出てきたりしますよね
私もすでに 何か感じはじめてます
でね。この減少する女性ホルモンに
似た働きをする話題の成分
「エクオール」
10mg摂取することで、ホットフラッシュや
発汗、肩こりなど、様々な更年期症状の
軽減に役立つことが分かってるそうです
で、この「エクオール」
体内で産生できるのは、日本人では2人に1人
なんですって
これ聞いて私 作れてなさそうな気がしてます
とはいえ、体内でエクオールを作れる人でも
体内で蓄積できるものではないんだって
なので、毎日 大豆食品を摂取する必要がある。
だけど、腸内環境の変化で
作れなくなることも あるそうです。
女性なら知っておきたい女性ホルモンと
エクオールの関係性や、エクオールの働き
効果など 知っておくべきかも・・・
エクオールを意識した食事例など
もあって 私は 結構 参考になりました
是非 読んでみて
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