おはようございます。
今朝も１時間ほど前から
目覚めてしまい
どうにもこれ以上寝れなそうだったから
リビングに降りてきて
YouTubeを見ながら
朝ストレッチをしてました
かれこれ一月以上
ダイエットを意識して
ウォーキングやYouTubeを見ながら
脂肪燃焼系のプログラムをしてるけど
年齢のせいか、やっと1キロも減
今まで、何回かダイエットチャレンジして
それなりに減量出来ていたんだけど
こんな事初めてなのでかなり心が折れそうに
今回、こんなに思うように体重減しない
理由はわかってるんだけどね
それは、コロナによって
テレワークで誰かしら在宅してる日々続きで
毎日、朝から3食何を作るのかを悩み
家族のお仕事の様子を見ながらの
家事タイミングを見計らったりと
自分のペースがすっかり崩れた
生活の疲れからの飲酒量の増加のせい
別にやけ酒とかではないんだけどね😱
ほぼ毎日テレワークのパパさんも
大半の時間がテレビ会議？だったりして
それはそれは捗らないご様子で
精神的にも疲れちゃうようです
月、水はノンアルdayだったはずが
ここ2ヶ月くらい
ノンアルdayがなくなってしまいました。
しかも、終業時間が20時過ぎたりすることもあり
夕食の時間も遅くなってきてます。
体重の増加と共に
食費？アルコール代も増加
こんなに買ってる場合じゃないよ
もうこれもほぼ飲んでしまってるしね
とにかく
わかっているのは
運動だけじゃなく
食生活の改善もしないと😅
という事で
月曜日の今日から
またノンアルdayを設けて
食事も家族が揃ったタイミングでだと
遅い時間になっちゃうから
私は19時までには食べてしまおうかと🤔
体重が思うように減らなくっても
挫けずに適度な運動を続けて
これ以上、重くならないように
久しぶりに会ったお友達に
太ったね
って言わせないように
頑張り過ぎずに続けていきます