昨日、今日と柏日体相撲部は柏市相撲スポーツ少年団の子供達と稽古しました
寒い中、幼児の子供達も含め、屋外土俵で寒さに耐えながら活気ある稽古をしていました
土俵周りが広いため、土俵で相撲をとってない子供達も環境をフルに使い、稽古を行います
（タイヤ押しと電柱を使い鉄砲をやっています）
高校生も稽古の最後には申し合いを行いました
※寒いからジャージを着ているのではなく、皮膚の病気が流行したためジャージを着させて相撲をとらせました。
稽古の最後は、『むかで』といって、全員で土俵の俵をまたぎ、列になってすり足をします。
本来の『むかで』は、ただすり足をするだけですが、柏の『むかで』は一工夫あり、すり足の前に四つん這いになり、土俵を１～２周します
※体幹トレーニングにもなり、お腹の出てる子供達には以外ときついトレーニングにもなります。
そこから、掛け声にあわせすり足で土俵を周り…（２～３周）
※掛け声があわないと足があわず、大変なことになります
最後は後ろで手を結び、うさぎ飛びのように土俵を１周します
（手を後ろにすることで、腰を前に出せるようになり、股関節の柔軟にもなります）
稽古の後は、寮に戻りカレーを作りました
カレーのお供にはサラダと…
鯛の切り身が入った味噌汁
今日はシンプルな料理にしました
トレーニング科学の発達にともないプロテイン、アミノ酸、クレアチンなどの栄養補給も注目されていますが、何より大切なのは稽古後の食事だと最近、つくづく感じています
私は生まれてから２９年間、インフルエンザにかかったことがありません
たまたまかもしれませんが、料理屋に生まれてこれた環境と、小さい頃から栄養に気遣い、食事を作ってくれた両親か作ってくれた食事のお陰だと思っています
寒い中、幼児の子供達も含め、屋外土俵で寒さに耐えながら活気ある稽古をしていました
土俵周りが広いため、土俵で相撲をとってない子供達も環境をフルに使い、稽古を行います
（タイヤ押しと電柱を使い鉄砲をやっています）
高校生も稽古の最後には申し合いを行いました
※寒いからジャージを着ているのではなく、皮膚の病気が流行したためジャージを着させて相撲をとらせました。
稽古の最後は、『むかで』といって、全員で土俵の俵をまたぎ、列になってすり足をします。
本来の『むかで』は、ただすり足をするだけですが、柏の『むかで』は一工夫あり、すり足の前に四つん這いになり、土俵を１～２周します
※体幹トレーニングにもなり、お腹の出てる子供達には以外ときついトレーニングにもなります。
そこから、掛け声にあわせすり足で土俵を周り…（２～３周）
※掛け声があわないと足があわず、大変なことになります
最後は後ろで手を結び、うさぎ飛びのように土俵を１周します
（手を後ろにすることで、腰を前に出せるようになり、股関節の柔軟にもなります）
稽古の後は、寮に戻りカレーを作りました
カレーのお供にはサラダと…
鯛の切り身が入った味噌汁
今日はシンプルな料理にしました
トレーニング科学の発達にともないプロテイン、アミノ酸、クレアチンなどの栄養補給も注目されていますが、何より大切なのは稽古後の食事だと最近、つくづく感じています
私は生まれてから２９年間、インフルエンザにかかったことがありません
たまたまかもしれませんが、料理屋に生まれてこれた環境と、小さい頃から栄養に気遣い、食事を作ってくれた両親か作ってくれた食事のお陰だと思っています