最近の研究ではビタミンCにストレスを和らげる効果があるというのがわかってきたようです。
精神的なストレスを受けると、まず最初に胃の粘膜が傷ついてしまいます。
ですがこの時にビタミンCを十分に摂取していれば、胃の細胞がコラーゲンを生成して胃粘膜を丈夫にする手助けをしてくれます。
そのためストレスを和らげる効果があるんですね。
ですので仕事などでストレスを感じるというのがわかっている場合は事前にビタミンCを取りましょう。
1日約1,500mgのビタミンCを摂取していれば、ストレスの負担を軽減させることができるそうです。
飲酒や喫煙をする人はさらに1.5倍ほど摂取するのが良いようです。
ビタミンCの補給は食事でも良いですが、サプリメントだと摂取が楽でしょう。
サミットインターナショナルのCタッチなどで補給すると良さそうです。