足のむくみは皮膚の下に体内の余分な水が溜まった状態です。
むくみを解消するには長時間の立ち仕事や座り仕事中はこまめに休憩をしたり、足の筋肉を鍛えると効果的です。
特につま先、かかと、ふくらはぎの筋肉を動かす運動を行うと血流が上に流れやすくなります。
女性の場合は締め付け圧力の高い医療用ストッキングやソックスを着用するのも良いかもしれません。
サミットインターナショナルのボンボランなどを使うと良いかもしれません。
体を冷やしてしまうと血流が悪くなるため、冷房の効きすぎた場所や冷たい飲み物の飲みすぎには注意しましょう。
夏場は体温下げるために血管が拡張しているむくみやすいので注意です。