バレーボールやめました

とうとうバレーボールやめました・・・

膝を痛めて６年がたち、その影響で右肩も痛めました。

野球肩と同じです。

ローテーカータフの強化と下半身の筋力アップ、とにかく全身を鍛えなければいけないらしい。

今年１年は筋トレに専念し、１年後にバレーができたら再開で無理そうだったら違うスポーツに変更。

このままでは老後が心配。家族に迷惑かかるしね。

加えて最近は頭痛が重なり、ひどい状態。

身体をいたわらないといけませんね。