こんにちは、あまのです。
今日はマタニティブルー、
産後うつについてです
産前、産後ともに私は
鬱にはならなかったのですが、
マタニティブルー？のような
症状が入院中ありました。
わけもなく泣けてきたり、
気分の浮き沈みが激しかったり、、、
ホルモンの影響からなるみたいですが、
昨日までお腹にいた子が生まれて
自分は身体がボロボロになって
疲れている中で翌日はもう赤ちゃんを
育て始めなければならないし
寝れないし
分からないしで
今考えると
そりゃ平気でいられるハズがない
と笑笑
特に入院中は
○時に朝ごはん〜、
○時に検診〜
○時に沐浴指導〜
○時にお昼ごはん〜
○時にシャワー
みたいな感じで時間で決められていたので
赤ちゃんが泣いてるから
ゆっくり食べれないし、
初めてだからちゃんと学ばなきゃ！
って必死でいろいろ覚えるし
身体は痛いし眠いけど
あやさないといけないし
周りの人達うるさくないかな。。。
と気苦労もあって、
なおかつコロナで面会もできないから
ストレスは溜まっていく一方で。。
退院して家族に助けてもらえた時
本当に心が楽になりました。
私があ、やばいかも自分
って入院中に思った時があって
入院4日目くらいかな？
の時にお祝いディナーが産院で出て、
ずっと泣いてる我が子を
こっちで預かるから最後くらいは
ゆっくり食べて欲しいと
助産師さんが言ってくれたので
預けることにしました。
その後、部屋で1人の時に
ディナーを運んできてくれた
スタッフの方が
ご出産、本当に
おめでとうございます
って言ってくれたんです。
その時、
ああ、そうだよ
これはおめでたいことで
私は祝われているんだ
って
泣けてきたんです。
自分でも何に対して泣けてるのか
分からなくて号泣でした笑
いろんな感情があって、
なんでこんなに大変なんだろう
とか
無事に自分も赤ちゃんも
生きてる
とか
これからの育児、うまくできるかな
とか
誰にも産んだこと、褒めて？
労ってもらえないし
次々分からないことはでてくるし
赤ちゃんも毎日変化があって
楽しいし癒されることもあるけど
漠然とした不安が常にあって、
泣いていたら焦るし
逆に泣いてなくて寝てたら
ちゃんと息してるか心配になるし
正直、キャパオーバーでした笑
退院してからは、気持ちは落ち着きましたが
2週間心拍数が高く、血圧も高めな状態が
続いて、ゆっくり深い眠りができたのは
少しなれた2週間後くらいからだったと
思います。
実母や義両親、そして何より
夫の手厚いサポートがなければ
産後鬱になっていたかもしれません。
わりと普段楽観的な自分でも
こんなだったので、
もしこれから出産を控えている方は
沢山不安なことは話して、周りに
頼ってください。
そして、産後の生活を
事前に密に話しておかないと
大変だと思います。
多く出産している方でも毎回
マタニティブルーはあるようなので
もし、また妊娠•出産したら
無理をせず
うまくできない自分を
認めながら育児をしていきたいと
思います。