アキレス腱断裂 診察2回目
受傷13日目
☆状態の確認☆
本日2回目の診察に行きました。診察内容はギブスをしてから今まで《受傷した側の足に体重がかかるような事は無かったか？》《痛みや痺れは無いか？》の問診と、
ギブスを外して (サンダーのような電動のギブスカッターでギブスを切って外すので切ってる時の音が怖かったです) 患部及び周辺部の目視確認と触診でした。
特に異常はないとの事でギブスで再固定《足首の角度は今までと同じ伸ばした状態》して本日の診察は終わりました。
次回の診察は2週間後です。
☆リハビリ開始☆
今日の診察の前に受傷後、初めてのリハビリを行いました。
患部以外の両足の筋力低下をなるべく少なくし、後の歩行訓練をスムーズに行なえるようにするのが目的です。
内容は《足の指の曲げ伸ばし》《受傷した側の足の筋肉の緊張ほぐし》《ストレッチチューブを使って膝の曲げ伸ばし》《膝上にウエイトバンドを装着して腿の上げ下げ》でした。
軽い目のメニューでしたが今日はこれだけで筋肉痛になりそうです。
約1週間に1回のリハビリでメニューは整形外科の先生の指示の元、リハビリ療法士の方が組んでいくとの事です。
家でも座っているか寝転がるだけでは身体中の筋肉が衰えたり固まってしまうので、予防のために、1日1回軽くストレッチと筋膜リリースと筋トレをしています。
ヨガマットは奥さんので
ストレッチチューブは以前100均で購入。
今回購入したのは
ヨガポール・・・Amazon
筋膜リリースローラー・・・楽天市場
の2点です。
1日1回サボらずに続けるつもり？？？です。