こないだ、ちょっと嬉しいことが♩
子どもの行事で、白ブラウスが必要になり
買いに行きました。
（母用のブラウスです）
かわいいブラウスを発見
試着することに。
スタッフから、そのブラウスに合うボトムも勧められ、一緒に試着しました。
ブラウスがスッキリと
胸元も閉めることできて。
見た目もほんの少し、
スッキリしたように見える
自分でしか気づかないくらいだけど
今までならピッタピタで
ボタンがはち切れそうだったり
着れてもシルエットが
全然美しくなかった
でも今回は、
全然きつそうじゃない！
スッキリして見える！
もしかしたらゆったりした
デザインなのかもしれない
スッキリ着痩せして見える
デザインなのかもしれない
それでも嬉しい
そしてボトムも…
今までLサイズでも
腰までしか履けなかったり
履けても
チャックが閉まらなかったり
でも今回は
スッとチャックが上がりました
嬉しい！
まだゆとりはないけど、
全然きつそうに見えない
そんな小さなことが嬉しいんです。
こないだ報告ブログ書いてから
またまた三日連続で
外食しました
鰻ランチ
女子飲み会
（コース料理）
パパの誕生日会
（しゃぶしゃぶ天ぷらお寿司セット）
プラス
極め付けは
息子たちとサッカー観戦
スタジアム飯を満喫しました
揚げ物のオンパレード
だけど！
増えませんでした
正確には
月曜日少し増えたけど
火曜日には元通り
そこからまた下がりはじめて
今日の体重
65.1㌔です
三日連続外食で
気をつけたことは
腹八分です
分け与えられた分は
全部食べない
友人や子どもたちに
食べてもらいました。
苦手なものは
食べずに残す。
よく噛む！
本当にそれだけで
食べすぎずにすみました
ただ、
日曜日の揚げ物オンパレード
（野菜やおにぎりを持参して
できるだけ対策はしたけど）
その後2日間は
食欲が落ち着かず
ソワソワ…
なんか食べたい
なんか食べたい
そんな日のおやつは
スナック菓子は控えて
ヘルシーなオヤツをかき集めて
満足できそうなメニューにしたことで
乗り越えることができました
例えば
柿1/2こ
サツマイモ100g
カフェオレ200㎖
煮物とミニトマトは
お昼に足りなかった分の野菜補充です
これでも
250kcal以内
こんな感じで食べすぎた日は
バランスを考えたオヤツにすることで、
食欲も落ち着き
満足できる。
結果、その後の体重減少に
つながりました！
いい感じで右肩下がりしてます
まだまだ目標までは
程遠いけど
少しずつ
少しずつ
絶対痩せる！