さて、そんなこんなの
私の最近の体の変化ですが
前回からずっと
68後半〜69くらいを
いったりきたりしてましたが
なかなか減らないな〜
と思っていたところ
昨日ついに
68.2キロ
最小値更新です！
嬉しい〜
今週は2回も外食ランチしました
2回目なんてブッフェだし
でも私最近気づいたんですが
私って外食の方が食べすぎないんです
外食ってカロリー高めだから
控えがちなんですが
私の場合、
家で食べる方が
ダラダラと食べてしまうクセがある
ということに気づきました
外食だと、
逆に終わりがあるから
やめられる
お友だちとおしゃべりしてるから
口寂しくない！
少々カロリー高めでも
そこまで食べすぎないかなーと。
食後のデザートは
頼む時もありますが
ほとんどは
ドリンクのみです
まぁ昨日のブッフェは
デザートも食べ放題でしたが
デザートは
グレープフルーツ
オレンジを主に食べました
ブッフェにある
小さなカップに入った
プリンやゼリー
小さくカットされたケーキなど
実は全然好きじゃないんです
ラッキー
なので、
昨日はサラダたくさんと
ピザ2〜3枚
パスタ少量
ポテトまぁまぁ(笑)
フルーツ
炭酸水とコーヒー
こんなに食べたけど
今朝の体重
68.7キロ
塩分と水分だと思ってます
こんな感じでいい感じに右下がり
最近お気に入りの
ダイエットインスタグラマーさん
見つけて
その方のインスタライブとか投稿で
学んでます
糖質制限とか
オートファジーとか
エクササイズとか
オートミールとか
スムージーとか
とかとか！！！
いろんなことやってきたけど
どれも続かず
結局は
普通の給食みたいなご飯が
いいのかなって思うようになりました
そこに野菜をたっぷりプラスして
お肉は脂身を控えて
お菓子を食べ過ぎなければ
バランスいいんじゃないかな〜
そもそも私が太った理由って
お菓子の食べ過ぎ。
産後子どもと2人だけの生活で
たぶんストレスから自分を
守るために
食べるに走ってたんだなーって
今思うと
そうやってこの10年間
子育て頑張ってきたんだなーって
自分を慰めてあげたいです。
もう大丈夫だよ
そろそろ自分のために
時間使おう！
好きなことしよう！
美味しいもの食べよう！
まだまだがんばります