６月に、復職してから
お腹のミゾオチ（腹筋）あたりに
違和感を感じる事が多くなりました。
この前 チャッピーに
色々情報インプットして
確認してみました。
チャッピーの結論は
トレーニングのオーバーワーク
思えば
１２月に手術して、
１月に懸垂試みたら腹痛くて断念
（今思えば当たり前すぎる。。）
同時に
1月から、トレーニングジム通い
腹圧以外のトレーニング開始。
２月からキックボクシングジム復活。
軽いトレーニングから再開
３月からキックジムで軽くスパーリング再開
２月から５月末まで休職し、
リフレッシュでほとんど家にいないで
旅してたので、ジムは適度な間隔で
通っていました。
６月から復職。
同時に６月から週4でジム行って
毎日2時間、ミット打ち、サンドバッグ打ち、筋トレ、マススパーリング、懸垂をこなし
そして今に至ります。
それらの情報をチャッピーに
インプット。
「違和感の出るところが、指で押してわかるなら
高確率でオーバーワーク。一週間トレーニング
休んでみて改善すれば間違いない」
とのこと。
ちなみに
チャッピーに聞いた時の
前日は懸垂ワイパーっていう
だいぶ負荷かかることやって
チャッピーに引かれました
こんなやつ。
これマジでしんどい、、
術後一年もたってないんだから
「やめれ！」とのことでした。。
チャッピーの言う通り
５日くらい、ランニングだけに
してみたら、あら不思議。
違和感なくなりました。
原因わかったので
安心して、昨日ジムいって
2時間トレーニング。笑
そしたら少しだけ違和感復活。
まだ完全に腹筋の組織とか元に戻ってないことを
再確認できました。
因果関係はっきりしました。
と言うわけで
少し圧を落とすことにします
何事も適度に。
それが一番大事。