世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集中力が高まる

◎何もしなくても「脳」はどんどん疲れていく… 
脳の消費エネルギーの60~80%は、 
デフォルト・モード・ネットワーク(DMN)に使われています。 
DMNとは、脳が意識的な活動をしていない 
アイドリング状態でも動き続ける脳回路です。 
この回路が働き続ける限り、ぼーっとしていても、 
脳はどんどん疲れていくわけです。 

◎いくら身体を休めても、「疲れがとれない」のはなぜ? 
「何もしていないのに、なぜか疲れが取れない」という人は、 
このDMNに過剰な活動を許してしまっているのかもしれません。 
つまり、DMNの活動を抑える脳構造をつくり、 
脳にたしかな休息をもたらすことこそが、 
あなたの集中力やパフォーマンスを高める最短ルートなのです。 

◎脳には脳の休め方がある 
著者は精神医療の最先端イェール大学で学び、 
ロサンゼルス郡でクリニックを開業した精神科医の久賀谷亮氏。 
先端脳科学に基づいた「TMS磁気治療」などと並んで、 
科学的な脳の癒し方として注目を集めているのが、 
瞑想やマインドフルネスです。 

世界的に有名な企業や経営者・アントレプレナーたちも、 
こぞってこの方法を取り入れ始めているのはなぜなのか? 
それは、瞑想が単なるリラクゼーションメソッドから、 
「脳科学的に実証された休息法」へと進化しつつあるからです。 

マインドフルネスは脳科学の最前線とどう接触しているのか?
イェール大学を舞台にしたストーリーを楽しみながら、「科学的な脳の休め方」がわかる一冊!!

Anyone tried that? 😪 ( I am one of the  7%)

🐝BHB🐝