気になる！女性ホルモンと鍼灸の働きについて

こんにちは、

住吉鍼灸院の小川です

6月も後半戦に入りましたね！

これから暑い夏が

待ち構えていますが、

皆さん

夏を楽しむ準備は

できていますでしょうか

ついつい、

暑さに挫けて

気持ちが億劫になりそうですが…

体には

充分に気をつけつつ

元気に夏を乗り切って

行きましょう

その為に！

少しでもスタミナをつけようと

住吉鍼灸院の磯先生と、

大島はりきゅう院の後藤先生と

住吉鍼灸院の近くの

焼肉屋さんへ行きましたので、

その様子を

少しお届けします

3人モリモリ！

美味しいお肉とご飯を

ほおばりました

明日への活力が

みなぎってきたところで

本日の

本題に入ります

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今回は、

女性ホルモンと

鍼灸治療の関係について

お話しいたします！

女性ホルモンの働き

女性の体は、ホルモンのリズムに

大きく影響を受けています。

エストロゲンやプロゲステロンといった

女性ホルモンは、

月経周期を整え、排卵を促し

子宮内膜をふかふかにして

妊娠の準備を整える役割を果たします。

このホルモンバランスが乱れると、

月経不順や排卵障害、

子宮内膜が薄い、

着床しにくい

などの問題が起こり、

不妊の原因になることもあります。

鍼灸治療とホルモンバランス

鍼灸には、

このホルモンのバランスを

整える力があります。

ツボを刺激することで

自律神経や脳（視床下部や下垂体）

に働きかけ、

卵巣から出る

ホルモンの調整をサポートします。

特に冷えやストレスの強い方は

鍼灸によって血流が良くなり、

卵胞の育ちや子宮の状態が

改善しやすくなります。

妊娠中のストレスと鍼灸

妊娠中や産後にも

ホルモンは大きく変動します。

その影響で、

つわり・不眠・イライラ・産後うつ

といった症状が出ることもあります。

鍼灸は、

こうしたお悩みにも

やさしく働きかけ、

心と体のバランスを

整えるお手伝いができます。

鍼灸によって

特定のツボや経絡を刺激することで、

自律神経のバランスを整え、

リラックスや安定した気持ちを

もたらす効果が期待されます。

妊娠中のストレスが

ホルモンバランスに与える影響を軽減し、

健康な妊娠をサポートするために、

鍼灸療法が有効なアプローチとして

利用されています。

女性は

毎月、毎週

ホルモンのバランスが

変わっていきます。

揺らぎやすい体を

整える為にも、

鍼灸治療の

様々な可能性を

少しでも

感じて下さると嬉しいです！

本日も、

最後までお読みいただき

ありがとうございました

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幸せを守る鍼灸師

小川惠美

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気になる！体が冷えるメカニズムとは？

こんにちは、

住吉鍼灸院の小川です

６月に入りましたね

早くも、

2025年が半分

過ぎようとしています

時の流れは

あっという間だなと感じる

今日この頃ですが、

冷えのメカニズムを知ろう

これから夏になると、

冷房などを使う機会も多くなります。

「なんだか手足が冷たい」

「なかなか体が温まらない」

そんな《冷え》に

悩まされている方は

多いのではないでしょうか？

🧠なぜ人は冷える？

私たち人間は「恒温動物」です。

つまり、

体温を一定に保つ仕組みを持っています。

でも、寒さを感じると

皮膚のセンサーが

「冷たい！」と感知し、

その情報が【脳の視床下部】に伝わり

体温調節の司令が出されます！

血管をギュッと縮めて、

皮膚への血流を減らし、

体内の熱を逃がさないようにします。

体がふるえるのは、

筋肉を震わせて

熱をつくろうとする反応です。

逆に暑い時は…

血管を広げて、

汗をかいて熱を放出します！

「冷え症」ってどういう状態？

単に外気で冷えるだけじゃなく、

✅ 手足が慢性的に冷たく

✅ 体を動かしてもなかなか温まらない

そんな状態が「冷え症」です。

🌀冷え症の主な原因

✅ 自律神経の乱れ

ストレス・不規則な生活・急な気温差などで、

体温調節の司令塔がうまく働かなくなります。

エアコンの効いた室内にばかり

居る事も原因になります。

✅ 皮膚感覚の低下

締め付ける服や靴で血流が悪くなると、

「寒さを感じる力」が弱まり、適切な指令が出なくなります。

✅ 筋肉量の不足

筋肉は「熱産生工場」

女性や運動不足の人は

筋肉が少なく冷えやすくなります。

「内臓を守る」ために

中心部を優先させるので、

手足などの末端は

どうしても冷えやすくなります。

☕冷え対策は、内側から！

血行を促進し、自律神経を整えることが大切✨

特に意識したいのは《食事》です！

🍴おすすめの栄養素

ビタミンE・C・B1
パントテン酸
良質なたんぱく質

🧊 アイス・冷たい飲み物

🍜 インスタント食品などは控えめに！

冷えは万病のもと！

体の外側（手足）を温めるのも大事ですが、

本当に大切なのは、内側から温めること。

毎日の生活習慣、見直してみましょう✨

本日も、

最後までお読みいただき

ありがとうございました

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幸せを守る鍼灸師

小川惠美

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妊活中におすすめのお茶！徹底解説②

こんにちは、

住吉鍼灸院の小川です

5月も下旬になりますね

連休が過ぎて、

皆さん

５月病などは

大丈夫でしょうか？

妊活中の飲み物の注意点

妊活中の飲み物選びでは、

過剰摂取や成分の安全性に

配慮することが必要です。

また、

飲み物だけに頼らず、

総合的な生活改善を意識しましょう。

過剰摂取はしない

どんなに体に良い飲み物でも、

過剰に摂取すると

逆効果になることがあります。

一日あたりの適量を守り、

体に負担をかけない範囲で取り入れましょう。

一部のハーブティーには副作用がある

特定のハーブティーには

副作用がある場合があります。

特に妊活中や妊娠中は、

専門家のアドバイスを受けながら

安全な種類を選ぶことが重要です。

食事やサプリメントとのバランスを考える

お茶だけでなく、

食事やサプリメントとの

バランスを意識することで

妊活を効果的に進められます。

栄養素が偏らないように、

全体的な生活改善を心がけましょう。

妊活中の飲み物に関してよくある質問

妊活中のお茶に関する疑問は

多くの方が抱えるテーマです。

ここでは量や飲むタイミング、

カフェインの影響、市販のお茶の安全性、

冷たいお茶と温かいお茶の違いなど、

よくある質問について詳しく解説します。

適切なお茶選びで妊活をスムーズに進めましょう。

妊活中に飲むお茶の最適な量は？

妊活中のお茶の摂取量は

一日2～3杯が目安です。

適量を守ることで

体に必要な栄養を取り入れることができます。

特にルイボスティーやタンポポ茶のような

カフェインレスのお茶を選ぶ場合、

体に優しく妊活をサポートしてくれます。

ただしハーブティーなど

特定の成分を含むお茶は摂取量を確認し、

過剰にならないように注意しましょう。

適量を超えた飲用は体に

負担をかける可能性があるため、

無理なく日常に取り入れることが大切です。

どのタイミングでお茶を飲むのが効果的？

妊活中にお茶を飲むタイミングとして、

リラックスしたい時や食事の合間が適しています。

特に就寝前に

温かいお茶を飲むことで体を温め、

リラックス効果を得られます。

また、食事中にルイボスティーや

黒豆茶を摂取することで、

消化を助けながら栄養を補給できます。

ただし、

空腹時に酸味の強いハーブティーを飲むと

胃に負担をかける場合があるため、

飲む時間帯を考慮することが大切です。

妊活中でもカフェインを含むお茶大丈夫？

カフェインを含むお茶でも、

適量であれば妊活中に飲むことは可能です。

例えば緑茶やほうじ茶は

カフェイン含有量が比較的少なく、

1日1杯程度であれば問題ないとされています。

ただし、

カフェインの過剰摂取は

冷えやホルモンバランスの乱れを

引き起こす可能性があるため、

カフェインレスのお茶を主軸にしつつ、

たまに楽しむ程度に留めましょう。

妊娠が判明した場合は、

さらに摂取量に注意が必要です。

妊活のお茶は市販のもので大丈夫？

市販のお茶でも妊活に適した

種類を選べば安心して利用できます。

ルイボスティーや黒豆茶など、

無添加・無農薬のものを選ぶとさらに安心です。

妊活専用のお茶として

販売されている製品は、

カフェインレスで栄養価が高い

ものが多いためおすすめです。

購入前に成分表示を確認し、

添加物が少なく

安心して飲める製品を選びましょう。

妊活中のお茶は冷たいお茶でも大丈夫？

妊活中のお茶は、

基本的に温かい状態で

飲むのがおすすめです。

温かいお茶は体を温め、

血流を促進する効果があります。

一方、冷たいお茶は体を冷やし

子宮環境に悪影響を与える

可能性があるため控えたほうがよいでしょう。

夏場でも冷たい飲み物を避け、

常温か温かい状態で飲むことが

妊活には理想的です。

温活を意識することで、

体全体の循環が良くなり

妊娠しやすい環境を整えられます。

まとめ

妊活中におすすめのお茶は、

リラックス効果や体温管理を

サポートする飲み物として役立ちます。

ルイボスティーや黒豆茶、

タンポポ茶などを選び、

日常生活に取り入れてみてください。

飲みすぎや成分の選択には注意し、

適量を守りながら

妊娠に適した体作りをサポートしましょう。

お茶を上手に活用して、

安心して妊活に取り組んでください。

本日も

最後までお読みいただき

ありがとうございました

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幸せを守る鍼灸師

小川惠美

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