4月4日結果報告

体重　94.2㌔（－2.4）

体脂肪　39.1%

基礎代謝　1642

ＢＭＩ　33.4

内臓脂肪　13

朝はグリーンスムージーにして、お腹すいたら野菜ポトフを食べてます。

4月1日結果報告

今日から朝ごはんを　『グリーンスムージ』にします！

600ｍｌぐらい飲みます。

ほうれん草　3束

りんご　半分

バナナ　2本

レモン　半分

豆乳

ジムでの計測結果

体重　95.3㌔（－1.3㌔）

体脂肪　47.3％（ジムのってなんでこんな多くなるんだろう・・・）

基礎代謝　1636

内臓脂肪率　15

ＢＭＩ　33.4

ジムのタニタの体組成測定なので、家のと誤差が・・・

3月30日結果報告

初日。

体重　96.6㌔

体脂肪率　39.8％

基礎代謝　1660

内臓脂肪　14

ちょっと前までは90㌔だったのに・・・

リバウンド・・・

会社を辞めて、規則正しい生活ができずこのような結果に。

食べても食べても満たされない・・・

やるしかない！

がんばろう！

今日からダイエットをはじめます。

1年半前に体重が110㌔になり・・・

さすがにヤバイと思ってダイエットをはじめました。

そして1年半で90キロまで落としました。

もちろん食事に気をつけ、運動をしてのダイエットです。

しかし・・・会社をやめて、会社帰りにジムに行く週間が崩れ、

規則正しい食事が崩れリバウンドしてきました。

後戻りができない程になる前に止めなくては！

と思ってブログでダイエット経過を報告します。

人生最後のダイエットにします!!!

★目標は68キロです★