花粉症が終わったと思ったら今度はアレルギー性鼻炎中。。。
くしゃみ＆鼻水で往生してます。
病院で処方されたアレグラがよく効くので、
なんとか鼻水ずるずるは日中は回避していますが。
ところで、ここのところ少し体重が増えたので
減量しなくては！と心の隅で思いつつ、、
ついつい間食、夜食に手が出てしまいます。
我ながら、自制心の少なさに情けなくなることも。
そんな私に、朗報です！！
今日はちょっと寄った、普段行かない所のコンビニに
「タニタ食堂のおやつ」とやらを見つけました。
ゴマ、おから、米で、カロリーが65kclと低いのです。
歯触りもよく、お味も良し。
これなら咀嚼もしっかりするので、食べた感も満足です。
一気にカットするのはストレスになるので、
少しずつカロリーを下げていこうと計画中です。
あとは、3食、カロリー減とバランスの良いメニューを
考えてトライしてみます。
さて、何が効果的やら・・難しいですね。
有酸素運動も週に3回くらい取り入れてみようかと。
思いつつ、今日は寒いとか雨が降りそうだ、
なんやかんやと理由をつけては、
ここ数日スタート延期中ですが・・・
理由をつけるより、まずは効果よりも始めることに意義あり！
と5分10分からでもスタートするべき、
するように頑張ります。
今夜はこのへんで。
明日もまた日が昇る。
頭で考えるより、今夜は寝ましょう。