6月からリアルなレッスンを少しずつ再開しますが、しばらくの間はオンラインレッスンも継続しようと思います。
5/24から1週間のレッスンスケジュールは以下の通りです。
5/24(日)
☆11:00-11:30 ストレッチ(30)
☆11:45-12:15 筋トレ 下半身(30)
☆20:30-21:00 ダイエットワークアウト(30)
5/25(月)
☆10:00-10:30 ストレッチポール(30)
※ストレッチポールを使用します。
☆11:00-12:00 バレエエクササイズ(60)
☆20:00-21:00 バーレッスン(60)
5/26(火)
☆10:00-10:30 ストレッチ(30)
☆10:45-11:15 筋トレ 体幹(30)
☆15:00-16:00 ポールダンス(60)
5/27(水)
☆10:00-10:30 ストレッチ(30)
☆20:00-21:00 ポールダンス エキゾチック風(60)
※ニーパッドが必要です。
5/28(木)
☆10:00-10:30 ストレッチポール(30)
※ストレッチポールを使用します。
☆20:00-21:00 ポールダンス(60)
5/30(土)
☆11:00-11:30 ダイエットワークアウト(30)
☆15:00-16:00 コンテンポラリーポール(60)
※靴下あった方がいいです。
☆20:00-21:00 バレエエクササイズ(60)
♢準備するもの(全レッスン共通)
動きやすい服装・ヨガマットかバスタオル・飲み物
ポールダンスレッスンはご自宅にポールがある方に限られます🙇🏻♀️
♢定員 4名
♢料金
初回お試し 30分レッスン500円／60分レッスン1000円
初回以降
ストレッチ・ワークアウト系レッスン 30分1000円／60分1500円
ダンス系レッスン(60分) 1800円
お支払いはPayPayの送金機能で前払いでお願い致します。PayPay以外のオンライン決済をご希望の方はご相談ください。
ご予約は希望するレッスンの前日までにお願い致します。
ご予約・お問合せ
dancer.sumi@gmail.com
最後に日頃から思っていること
運動は体の為はもちろんですが、精神を安定させる為にも欠かせないものです。
そして日々の生活の中でルーティーンを作ることもとっても大切。
今まで運動してこなかった人もご自分の将来の為に体を動かすことはとーーーっても重要です。
おうちの中でできる運動も沢山ありますからこの機会に運動習慣を身につけて、ずーっと自分の足で元気に歩いて暮らせるように今から準備しましょ❣️❣️