12月のオンラインレッスン

12月もオンラインレッスンありまーす。


マットピラティス

☆12/8(水) 10:00-11:00 

☆12/15(水) 20:00-21:00

☆12/22(水) 10:00-11:00

☆12/29(水) 20:00-21:00


○定員 4名

○参加費 1レッスン 2000円

○必要な物

●動きやすい服装

●PC、タブレット又はスマホ

※レッスンはZOOMでおこないますので、事前にZOOMアプリのダウンロードとご自宅のWi-Fi環境のご確認をお願い致します。

●ヨガマット

●ピラティスボール




1日の疲れをとるストレッチ

☆12/5(日) 21:00-22:00

☆12/12(日) 21:00-22:00

☆12/19(日) 21:00-22:00

☆12/26(日) 21:00-22:00


前半はストレッチポールを使用します。

ストレッチポールを持ってるけど使い方がよくわからない、もしくはお部屋の片隅で眠らせている方などは是非❗️

効率よく筋肉をほぐすコツなどお伝えしながら気持ちよくストレッチしていきます。

入浴後に受講していただくとさらに効果UPアップ


○定員 8名

○参加費 1レッスン 2000円

○必要な物

●動きやすい服装

●PC、タブレット又はスマホ

※レッスンはZOOMでおこないますので、事前にZOOMアプリのダウンロードとご自宅のWi-Fi環境のご確認をお願い致します。

●ヨガマット

●ストレッチポール





お申込はメールやインスタDM、LINE等でお願い致します。メールの場合はお名前、連絡先、希望レッスン日を明記の上 dancer.sumi@gmail.com までご連絡ください。


ご予約は希望するレッスンの前日までにお願い致します。
当日キャンセルは100%のキャンセル料を頂戴致します。ご了承ください。


ご予約・お問合せ
dancer.sumi@gmail.com

12月のレッスンスケジュール


☆マットピラティスNEW
12/5・12/12・12/26 ※12/19はお休み
時間 12:15-13:05
料金 2000円  場所 大阪   
定員 5名

ピラティスボールをお持ちの方はご持参ください。


☆ポールダンス  オールレベル
12/5・12/12・12/19・12/26
時間 13:15-14:45 
※時間変更 12/19のみ12:15-13:45
料金 4000円   場所 大阪  
定員 6名

少人数制クラスでポールダンス初めての方にも基礎から丁寧に指導致しますウインク
12月はスピニングポールです。



☆大人バレエ 基礎
12/4・12/11・12/18・12/25
時間 13:15-14:45
料金 3000円   場所 100番スタジオ(三宮) 
定員 8名

初心者大歓迎です。敷居が高いと思われがちなバレエをわかりやすく基礎から丁寧に始めるクラスです。
大人になってバレエを始めた人がほとんどのクラスなので、今まで勇気が出なかった人や大人になってバレエに挑戦してみたけど挫折しちゃったって人も是非！！



☆ヒールダンス 入門・初級
12/7・12/14・12/21
時間 19:15-20:45 
料金 3000円   場所 100番スタジオ(三宮)
定員 8名

ヒールを履いてかっこよくセクシーに踊るクラスです。ダンス用のヒールがない方は履き慣れている低めのヒールの底を綺麗に拭いて持参してください。もちろん裸足でも大丈夫です。



レッスンは全て予約制になります。ご希望のレッスンの3日前までにご予約お願い致します。
レッスン当日・前日のキャンセルはレッスン料金全額を頂きますのでご了承ください。


ご予約・お問合せは dancer.sumi@gmail.com
までお願い致します。






新型コロナウイルス感染症対策として
・手洗い、うがい、マスク着用での受講をお願い致します。

・過去14日以内に新型コロナウイルス感染症が流行している国・地域に滞在されていた方、およびその様な方と接触された方は受講をご遠慮ください。

・発熱、喉の痛み、咳などの風邪の様な症状がある方や体調不良の方は受講をご遠慮ください。その際のキャンセル料金は頂きません。

・ご本人の体調不良でなくとも間接的な感染拡大リスクを感じる方は受講をお控えください。

オンラインレッスン再開します

11月からオンライングループレッスンを再開します。


マットピラティス

☆11/3(水) 10:00-11:00 骨盤・股関節

☆11/6(土) 10:00-11:00 背骨

☆11/17(水) 20:00-21:00 全身

☆11/27(土) 10:00-21:00 背骨


○定員 4名

○参加費 1レッスン 2000円

○必要な物

●動きやすい服装

●PC、タブレット又はスマホ

※レッスンはZOOMでおこないますので、事前にZOOMアプリのダウンロードとご自宅のWi-Fi環境のご確認をお願い致します。

●ヨガマット

●ピラティスボール




1日の疲れをとるストレッチ

☆11/5(金) 21:30-22:30

☆11/14(日) 21:30-22:30

☆11/19(金) 21:30-22:30

☆11/28(日) 21:30-22:30


前半はストレッチポールを使用します。

ストレッチポールを持ってるけど使い方がよくわからない、もしくはお部屋の片隅で眠らせている方などは是非❗️

効率よく筋肉をほぐすコツなどお伝えしながら気持ちよくストレッチしていきます。

入浴後に受講していただくとさらに効果UPアップ


○定員 8名

○参加費 1レッスン 2000円

○必要な物

●動きやすい服装

●PC、タブレット又はスマホ

※レッスンはZOOMでおこないますので、事前にZOOMアプリのダウンロードとご自宅のWi-Fi環境のご確認をお願い致します。

●ヨガマット

●ストレッチポール





お申込はメールやインスタDM、LINE等でお願い致します。メールの場合はお名前、連絡先、希望レッスン日を明記の上 dancer.sumi@gmail.com までご連絡ください。


ご予約は希望するレッスンの前日までにお願い致します。
当日キャンセルは100%のキャンセル料を頂戴致します。ご了承ください。


ご予約・お問合せ
dancer.sumi@gmail.com