11月 レッスンスケジュール

もう11月ー！はやーっ

ということで11月のレッスンスケジュールです。

EDRAの木曜日夜のバレエクラスが今月から土曜日にお引越ししまーす♪

☆EDRA(大阪 緑地公園)

・ボディメイクバレエ

毎週水曜日 13:15-14:15

・バーレスクダンス

毎週水曜日 14:30-15:45

・クラシックバレエ 入門

毎週土曜日 11:30-12:45

・クラシックバレエ 初級

毎週土曜日 13:00-14:15

EDRA HP

http://www.edra.jp

EDRAのレッスンは少人数制で和気あいあい

丁寧に説明しながらみなさんの色んなを1つずつ解消していきます。

今いらっしゃる生徒さんは皆さんダンス初心者の方たちなので初めての方も大丈夫ですよー。

興味あるならやらなきゃ損損！

☆アカデミア・デ・タリスマン(神戸 北野)

・バーレスクダンス

隔週月曜日 

11月は16日と30日 20:20-21:20

アカデミア・デ・タリスマン HP

http://www.academiadetalisman.com/burlesque.html

タリスマンのバーレスクダンスクラスはあと数人集まれば毎週月曜日開催出来るので神戸でバーレスクダンスクラス探してたー！という方は是非！

11月は10月の続きで椅子を使ったカッコよくてセクシーな振付ですよ♪ 

みんなでプリンス様のセクシーな歌声で踊り狂うの楽しいよ

他にもポールダンス、チェアダンスの生徒さんも大大大募集中です

興味がある方はこちら！

http://www.academiadetalisman.com/ric-pickup.html

バーレスクダンスクラスはこちらでも↓

☆加古川バーレスクダンスクラス

※時間が変更になりました！

11/17(火)

1部13:00-14:30→※12:00-13:30に変更

2部15:00-16:30→※14:00-15:30に変更

料金 3500円

場所 優しい男の料理ひなた

Tel. 079-455-7236

お申込みはひなたさんへ直接か私にメッセージくださいませ( ´ ▽ ` )ﾉ

前回の加古川クラスの様子はこちら→☆

そして最後にいよいよポールダンスクラス始動～といってもまだお試しなんだけどね。

☆ポールダンス セクシーコリオ

11/15(日)・11/29(日) 

時間 14:00-16:00 (お着替え等の時間も含みます)

料金 4000円

場所 十三

※11/15(日)のレッスンは定員に達しましたので締め切らせていただきます。

技もやりますが踊りやフロアームーブメント系もしっかりやるクラスです。

最後にその日やった技を入れて振付を作り、それぞれ思い描く良い女になりきって踊って終わりまーす！

最初はそんなの恥ずかしいー！って方やそもそもセクシーや女性らしい仕草ってな方ばっかり。

でも大丈夫( ´ ▽ ` )ﾉ

美しくみえるラインやセクシーにみえるコツ教えまーす

そしたらみんな見違えるようにどんどん変身していくのですよ

ポールダンサーさんじゃなくてもセクシーなダンスで体幹鍛えたい人、柔軟性を高めたい人、女性らしい所作を身に付けたい人など大歓迎！

ポールダンス経験者でクリアーヒール持ってる方は是非履いて踊りましょー

こちらのクラスは少人数制の為、完全予約制とさせていただきます。

事前にdancer.sumi@gmail.comまでお名前、ご連絡先、レッスン希望日をご記入の上お申込みください。

お申込み頂いた方にはこちらから詳しい場所など追ってご連絡させていただきます。

お手数ですがキャンセルの際もご連絡お願い致します。

有難いことに12月は忘年会などパーティーでのショーのご依頼がチラホラ

まだまだスケジュールは空いておりますのでオファーじゃんじゃん！お待ちしております

ポールダンス、キャバレスク、チェアダンスなどなど幅広くパフォーマンスやっております。

ショーのオファー、お問合せなどは dancer.sumi@gmail.com までお気軽にどうぞ

加古川バーレスクダンスクラス

昨日加古川にある優しい男の料理ひなたさんでバーレスクダンスレッスンしてきました。  

清々しい景色！いいところだわ～

最近リニューアルしたばかりのひなちゃんのお店

レッスンは3階のスペースをお借りして総勢10名！2組に分けてそれぞれ90分のレッスンを頑張りました

レッスンでやったことのまとめとポイント

身体を真っ直ぐ真っ直ぐといっても背骨を真っ直ぐにするんじゃありません。

背骨を真っ直ぐにしすぎると逆に腰を痛めてしまうので、それぞれ身体の癖や筋力不足で歪んだしまった背骨を自然なカーブに戻す。

その為の筋力をつけましょう。

矯正下着やコルセット買うと高くつくので自分の筋肉でコルセット作りますよ。

骨盤を立てる意識を持つ。

最初に椅子に座った状態で確認しましたね。

これおうちでもやってくださいね。

まずは骨盤を真っ直ぐ立てたところから前傾、後傾、左右に動かしていってください。

すかしっぺの要領w 

少しずつわかってきたら腹筋を意識して骨盤動かしてみます。

肩甲骨も大事。寄せたり離したり、挙げたり下げたり回したり。

そこまで色々やって真っ直ぐの姿勢がすこーしわかってきたところで女性らしい身体のカーブを意識していきます。

欧米人のような凹凸のあるメリハリボディの人はアジア人にはなかなかいないので無理やり作りますw 

お顔のメイクアップと同じですね

目の錯覚も大いに利用しましょうw

とにかく1ミリでも背を高く、足を長く、手を長く、首を長く。

立ったときの重心はかかとの上じゃなくて土踏まずからつま先にかけて。とくに中指を意識して。

ルルベアップ(爪先立ち)のかかとは低いとふくらはぎが太くなるのでかかとは出来る限り高く。

脚と脚の間は内転筋(内腿の筋肉)で常に脚の付け根から下に向けてチャックを閉める。

お尻のお肉は小っちゃい三角ビキニのパンツの中に全部しまいこむ。

ウォーキングは恥ずかしがらずに自分がスーパーいい女だと思い込んで自信を持って歩く。

こんな感じかしら。

昨日来てくれた方達はみなさん本当に自由w 

でもフレンドリーで和気あいあい楽しくレッスンできて90分あっという間

やっぱりいくつになっても新しいことにチャレンジして美しくなろうと努力する女性は素敵

ひなちゃん素敵な機会をありがとう

そしてレッスン後はお待ちかねの

運動後のメシうまーい！

次回の加古川でのレッスンは11/17(火)です。

年内はとりあえず月1回の予定で、来年から月2回になるかもです。

女性らしさを取り戻したい、美しい所作や姿勢を身に付けたい、セクシーになりたい、運動不足を解消したい、ダイエットしたい等々。

きっかけは何でもいいので気になったらとにかくやってみることお勧めしまーす( ´ ▽ ` )ﾉ

加古川バーレスクダンスクラス

11/17(火)

1部13:00-14:30

2部15:00-16:30

料金 3500円

場所 優しい男の料理ひなた

Tel. 079-455-7236

参加希望の方はひなたさんに直接お申込みいただくかこちらまで↓

dancer.sumi@gmail.com 

ひなちゃんが作るお野菜いっぱいの優しいランチも是非食べてみてね

ジャズダンス

最近大阪でバリバリの王道のジャズダンスを教えてくれる素敵な先生をみつけたので通ってますの。

といっても本日まだ2回目w

1回目のとき受けた初中級レベルのレッスンで今まで生きててこんなかたちで腕立て伏せしたことないっ！ていう腕立て伏せして次の日死亡。

そして今日は何を血迷ったか1番難しいレベルのジャズを受けてみた。

今まで何年もレッスンサボってきて2回目にしてかなり無謀な挑戦。

まずは説明一切なしのすんげー長いルーティンになってるウォーミングアップで1回目の死亡。

こ、こんなかたちするの大学の授業ぶり！みたいなザ・モダーンなポーズで2回目の死亡。

そしてコンビネーションはもう1曲まるまる振付終わってるバリッバリの早振りのジャズ。

振りが全く頭に入らない上に体系移動もたくさんあって本日3回目の死亡w

来年頭の発表会に向けて全クラス振付終わってるみたいでぇぇぇ。

でも楽しいなー

年齢には逆らえないけど焦らずゆっくり昔のように踊れる体に戻していくよー