おはようございます(*´∀｀*)
実家から帰宅したあとの週末は、
ただひたすら
仕事を頑張りました＼(^o^)／
思い出しながら書いてるのですが、
確か足湯にアロマオイルのオレンジ入れて、
癒やされてから、
お仕事行ったりしてました♡
生きてたら、嬉しいことや悲しいことや、
色んなことありますよね、
それにより感情の波がある日も、
誰にでもあるのでしょうね
私は、そんな時は✨センタリング✨と言って、
感情を真ん中にする感覚の、
上でも下でもなく真ん中に持ってくる様に、
自分自身をコントロールしてるんですよ
イヤなコトがあったら、
ハーブティーやレモンティー等を飲んで
自分を癒やしたり、
凹むコトがあったりしたら、
足湯したりアロマの香りで、
リフレッシュしたり、
楽しいコトがあったら
カフェオレ飲んだり、
ヨーグルト飲んだりしてます♡
私は、コンビニの商品を
お薬の様に使ってるので、
疲れたらエナジードリンク飲んだり
栄養ドリンク飲んで元気出したり、
のどが痛い時は、
ポカリスエット飲んだり、
のど飴舐めたり、
ダイエットしたいモードの時は、
0カロリードリンクを飲んだり、
カロリー低めのデザートを食べたり、
疲れたー(；´Д｀)💦って時は、
チョコレート🍫食べたり、
甘いデザート食べて、
自分に優しくしてあげてます
皆さんも、私なりの
センタリングの仕方を
参考にされてみてくださいね(*´∀｀*)💕
みんなでメンタル安定させて、
楽しい日常を過ごしましょうね
じゃあまたね