筋力・運動量の減少
昔は歩くことが移動手段で、肉体労働がおおく自然と筋肉が備わっていました。
最近はデスクワークが多くなり、時間を作らないと運動をしなくなっています。
現代人の筋肉量は、昔より落ちてしまっています。背すじを伸ばす、胸を張る、あごを引く。
これらの動きはすべて筋力がいります。筋力が落ちると背すじを伸ばす事が辛くなり、
同じ姿勢をすることがツラクになります。
姿勢が悪くなる理由
日々の習慣から姿勢は悪くなってきます。その例をいくつか挙げてみましょう。
○机や作業台が低く、前かがみで仕事をしている
事務などの場合、机の高さがあっていないと乗り出して作業をしてしまい、猫背やあごが
上がり頭が前に倒れてしまいます。その姿勢を長時間つづけると姿勢が染み付いて
しまいます。
○自動車のシートに浅くすわる、柔らかいソファーによくすわる
自動車のシートに浅くすわり、背もたれにもたれて運転すると、背もたれと腰の間にすきまができ、その空間は腰を丸めて埋めてしまいます。
柔らかいソファーの場合は、深くかけても腰が沈んでしまい腰がまるくなります。これは、体のゆがみだけでなく腰痛の原因にもなります。