おはようございます
今日は晴れ
朝トレは、リンパケアと、ウォーキング6キロ、筋トレちょっと。
早朝富士山のシルエットが綺麗です
週末は家族旅行で、土曜日夜、日曜日朝・昼と、
胃が破裂しそうなほど食べまくり、美味しく楽しいその代償は、
その後の体重計
でしたが、
若干減り気味だったのに、一安心。
でも、飲食の結果は、1日置いてでるのが
ここまでの自分統計で分かっているので、
今日一日をどう過ごすかで明日が決まります。
食事のバランス、運動もありますが、
たくさん笑うと結構カロリー消費するのも
経験済み
笑って過ごしたいと思います
今日も張り切っていきましょう
スポーツは文化
