去年2023年９月１日から、ダイエットをスタート❗️
今年2024年１月半ばに、４か月半でマイナス８ｋｇ❣️
からの〜リバウンド２.８kg
からの〜マイナス２ｋｇです。
合計するとマイナス７ｋｇくらい
コロナで自宅に引きこもってから太りました。
去年５月でコロナ終了❣️で、体重を元に戻さなきゃと思いました。
今月の２.８ｋｇリバウンドは、
３連休などで旅行に行ってご当地グルメやホテル🏨のご馳走を食べまくったのですが、それは観光して歩いてカロリー消費したから良いのです。
しかし、旅行で飲酒🍷🍷🍾が復活してしまい、旅から帰宅後も飲酒🍷の食欲増進効果で、ドカ食いと飲酒が９日間くらい止まらなくなったのが原因でした。
リバウンド２.８ｋｇを、３日でマイナス２ｋｇできたのは、飲酒🍷🍷をやめた事と、ウォーキング１時間などです。
断酒したら、やたらとチョコレート🍫が食べたくなり、毎日チョコレートケーキ🍰🍰や、チョコレートパン🥐🥞を食べていますが、
体重は増えません❣️
やはり、パスタ🍝🍝🍝とチーズ🧀🧀ウィンナーとパン🥖、飲酒🍷🍷🍾の組み合わせが、一番太りました。