すみれちゃんのブログ

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こんにちは!

朝晩の冷え込みや室内外の寒暖差、日中春陽気なったかと思えば寒さが戻ったりと毎日の服装や体調管理に困るこの頃ですね。

周りではまたインフルエンザA型が流行りだしているようですので手洗いうがい消毒をマメに行いましょう!

 

最近当院では、首を寝違えたり、むち打ちで来られる方が多いように思います。

「寝違え」の多くは、枕の高さ、硬さ、形状などが不適切だと、寝違えを起こす原因となってしまいます。

 

人は寝ている時、腰に体重の44%、頭には体重の約8%の負荷がかかると言われているようです。

頭をしっかり支えて負荷軽減し理想的な寝姿勢をサポートしてくれるのが「枕」です。

 

重い頭部を支える頸椎(首の部分)もゆるやかなカーブを描いていて、仰向けに寝ると敷布団との間に隙間ができます。枕はこの隙間を埋め、頭部と頸椎を安定をさせる役割をしているのです。

 

目が覚めた時に枕から頭が落ちている場合は、枕が高すぎる可能性があります。

高すぎる枕をしてると頸椎が圧迫されて、肩こりや首の痛みを引き起こすことがあると言われています。

 

強い痛みを発する寝違いのほかにも

枕を買い替えても何だかしっくりこない…

毎朝、首の筋肉が緊張してる…

ご自身の首の形状や理想の枕のポジションなど疑問に感じてらっしゃる方は、一度当院までご相談ください。

 

すみれ鍼灸整骨院

078-855-7688

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