足がよくつるというご相談を受けることがあります。
私自身もスクワットなど激しめのトレーニングをしていてつる事があります。
足がつる、またはこむら返りは筋肉が痙攣を起こしている状態です。
中医学では肝血不足になると足がつるとよく言われます。
要するに筋肉がエネルギー切れを起こしている状態です。
トレーニングなどで足がつるのは急激な運動によるものですが、普段からの生活では少し異なります。
ストレスや胃腸障害などの慢性化により肝血不足になる体質の場合です。
特にストレスによりなる方をよくお見掛けします。
こういった体質の方は寝ていて足をつるなど普段の生活で発症するこが多いです。
中医学で言う『肝』の弱りです。
対症療法としては芍薬甘草湯がよくつかわれますが、肝の弱りを解決しないと再発を繰り返します。
この状態を放置しておくと頭痛や高血圧などになる事もあるんですよ。
女性ではPMSや生理痛などの原因にもなりますし、不妊症の原因にもなります。
足がよくつる方は大きな病気の黄色信号かもしれません。
心当たりがある方はお気を付けください。
ちなみに筋トレを長時間して足をつる場合はオーバーワークです。
低血糖などの恐れもあるので程々にしましょう。
