●この街は 人間模様の 曼陀羅か みんな濃いです その生きざまが
*ハンパに生きてたら、残れない。そんな実感を深めた夜でした。
●開店の 祝い花ぞ 枯れぞかし 一枝抜いて 院に飾らむ
杉本彩さんからのご祝儀花、雨に打たれてだいぶしおれてきてたけど、この街の縁起かつぎ、おすそ分けにいただきました。
【小稽古】４／１５
＊通しで
●足上げ制止（８０度ぐらい）腹筋２分×３
●四股立ちチーシー内外計２００、前屈立ちチーシー前後１００、猫足立ち二指チーシー（重り部分をｊ前手の母指と示指でつかむ）各２分
●四股踏み１００、四股立ち２分
＊逃れの呼吸・表で整え
●拳突き腕立て１００
来客のため、ここで中断。残念！
足上げ腹筋の際、仰臥位のまま横隔膜下を胸元へ引き上げるよう意識すると、腹直筋（仮面ライダー筋）以外の周辺筋群に補完され、比較的らくに行うことが出来る。超初心者は左舷かもしれないが、ここにもガマクの一部が関係しそうな気がしている。