アダルトチルドレンからの脱出 -21ページ目

アダルトチルドレンからの脱出

我慢の限界、無感覚、自分責め、
そんな生きづらさから卒業しませんか?

前回までは、体の違和感のある箇所を取り上げて、名前をつけるところまでしました。
しっくりくる名前はつけられましたか?



美咲(みさき)すみれです。


しっくりくる名前(ここでは、てっちゃんとしています。)が決まったら、改めてあいさつしましょう。

「てっちゃん、初めまして。
私は、あなたがそこにいることを知っていますよ。」



そこで、てっちゃんの反応をうかがいます。

どんな反応が返ってくるでしょう?

反応に正解などありませんので、何の反応もない場合でも落ち込む必要はありませんよ。


ここでは例として続けますね。



不満そうにムスっとしています。
その反応に心あたりがないので質問します。


ある場合はそのことについて聞いてみましょう。
「何だか不満そうに見えるけど、何がありましたか?」




余計に不満そうになりました。
「ふてくされているように見えるけど、気持ちを教えてもらえないかな?」



一つずつ、変化を感じることを確認します。




あなたのことが知りたいんです。
この姿勢で相手(ここではてっちゃん)から教えてもらいます。


その4に続きます。