不満を吐き出してみましょう。
美咲(みさき)すみれです。
空(から)イスをはたきながら、しっかり不満を吐き出してみましょう。
ばしばし叩くだけでもスッキリしますが、口に出しながらすると、更に気持ちが乗りやすくなりますよ。
不満は出し終わりましたか?
まだ足りないと思ったら、気の済むまで試してみてください。
そして、不満を出すだけ出したら、
ホントはこうして欲しかった！
そんな気持ちを伝えましょう。
今更、言ったところで何も変わらない。
そう思っても構いません。
ただ、言えるのであれば、そう思う気持ちも伝えながら自然と溢れる気持ちを出してみましょう。
ホントは怖かったのかもしれない。
心細くてさみしい想いをしていたのかもしれない。
わかってもらえなくて悲しかったのかもしれない。
しっかり気持ちを味わいましょう。
これで終了です。
深呼吸をして水を飲みましょう。
今夜はゆったりと過ごしてくださいね。