３か月で脱便秘の専門家

栄養士が考案

手軽にできる食事管理と

ファスティング×

セルフ腸もみで

快便・美肌・ダイエット

便秘解消スペシャリスト

みやさか　そのみです(*^^*)

プロフィールはこちら

☆ファスティング×セルフ腸もみ
で得た効果☆

・肌に艶感がでて、化粧ノリが良くなった

・食べ物の嗜好が変わり、お菓子や
カフェインをあまり摂取しなくなった

・味覚が変わり、味付けが濃い食べ物が
さらに濃いと感じるようになった

・1回腸のマッサージをしただけですぐに
効果があらわれた

・続けることでいつもスッキリ感あり！

↑ ↑

実際、自分自身がファスティングと

腸のマッサージを続けたことで得た効果です🎶

それでは、今日も

便秘解消を解決して

美肌・ダイエット

を叶えていきましょう

美肌･美白におすすめの食材はこれ！！

✲　✲　✲　✲　✲　✲　✲　✲　✲　✲　✲　

肌の状態を大きく左右する

日々の食生活。

できることなら、体の内側から

綺麗な肌づくりを心がけたい

ですよね

そんなあなたに！

今日はとっておきの食材を

ご紹介します

なんと言ってもおすすめ

したいのはこの食材

それは

トマト！！ 🍅

トマト･･･というと

皆さんはどのようなイメージを

持っていますか？？

一年中スーパーにあるイメージとか、

夏野菜だから夏によく使うとか

サラダの彩に使う〜とか

様々なイメージがあると思います✨

そんなトマトですが

紫外線のダメージを受けた肌をケアするのに

ぴったりの食材です！

①紫外線による影響を抑えてくれる

トマトに含まれるリコピンは、

強力な抗酸化作用があり、活性酸素を

抑えてくれる働きが

あります。

そのため、日焼けの予防や日焼け後の

ケアにもオススメですよ

②肌の健康に不可欠なビタミンAが豊富

ビタミンAには皮膚や粘膜を健康に保つ

ために必要な栄養素！

肌のカサつきやシワに悩んでいる方は

しっかり摂ることが大切です

③美肌に欠かせないビタミンC

ビタミンCは紫外線によるシミや乾燥による

肌のくすみ、ニキビ跡等にできる

メラニンの生成を抑制する

効果があります！

夏場の日焼けによって

出来たシミにも効果ありますよ✨

美肌･美白効果におすすめなトマト

ですが、食べすぎると

体を冷やす原因にもなり、

腸の働きが悪くなります！

なので、食べ過ぎには

注意してくださいね⚠️

短期間で美肌を目指したい！

腸内環境を整えて

キレイになりたい！

という方には

特別な動画を５本

プレゼント中🎁

下記から受け取って

参考にしてくださいね

　　　　　　　　　　 ↓　　動画の内容がこちら　　↓

　　　　　　　　　　↓　こちらをタップ　↓

タップしても表示されない場合は

　ID検策　

　@054vnfnu

どれも、短い内容ですが

便秘解消に役立つとても濃い内容です♡

さらに！

動画を見ていただいた方には

３つの質問に答えるだけの

〈便秘解消のための無料診断〉

もできちゃいます！

さらにさらに！

あなたが便秘を解消するには

どうしたらいいか

〈個別LINE無料アドバイス〉

もメッセージで

受けれますよ

　　　　　　　　　↓　こちらをタップ　↓

　タップしても表示されない場合は

ID検策

@054vnfnu